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Kettlebell Workout für Anfänger – (B-Boy Complex)

von | Dez 18, 2018 | Kettlebells

Der B-Boy Complex mit der Kettlebell ist ein gutes und intensives Ganzkörper-Training für welches du nur eine Kettlebell benötigst.

Der Complex gestaltet sich folgendermassen und besteht aus 5 bzw. 7 Übungen, die du alle nacheinander ausführen kannst.

Übungen

– Break Dancer

– Ballistic Rows

– Clean & Lunge

– Strict Press

– Seitenwechsel

Je nach Trainingslevel kannst du diesen Complex 2-12 Minuten lang durchziehen und die Pausen so kurz wie möglich halten.

Gregory Dzemaili, Pn1

Gregory Dzemaili, Pn1

Senior Coach & Gründer

Gregory Dzemaili ist Gründer und Senior Coach von Lebe Stark Personal Training und überträgt seine Mission anderen Menschen zu helfen auf Blog Posts & Social Media.