Morgen Workout mit der Kettlebell für Anfänger! – (MOBILITY & KRAFT)

Geschrieben von Gregory Dzemaili

Senior Coach & Gründer

6. Januar 2020

Morgen Workout mit der Kettlebell für Anfänger! – (MOBILITY & KRAFT)

von Kettlebells

EFFEKTIVE MORGEN ROUTINE

Dieses einfache Kettlebell Workout lohnt sich am besten morgens; direkt nach dem Aufstehen und ist aufgrund der einfachen Struktur für Kettlebell Anfänger definitiv geeignet.

Das Workout dauert nur 8 Minuten und eignet sich somit perfekt für ein kleines Morgen Workout um deinen Tag gut zu starten!

Übungen

– Kettlebell Deadlift

– Kettlebell Strict Press (L/R)

– Kettlebell Goblet Squat

Workout Protokoll

– 3 Übungen à 1.5 Minuten

– Minimale Breaks

– 1 Durchlauf

Gewichtsempfehlung

– Männer: 12-16 kg

– Frauen: 8-12 kg

Coaching von lebe stark

 

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