Der ultimative Kettlebell Guide für Anfänger & Einsteigerinnen – (INKL. VIDEO)

Geschrieben von Gregory Dzemaili

Senior Coach & Gründer

21. Juni 2020

In unserem umfangreichen Kettlebell Guide bieten wir dir den ultimativen Einblick in die Welt der Kettlebell.

Wir sind von der Power der Kettlebell überzeugt und glauben, dass es das beste Trainingsequipment für die meisten Menschen ist.

3 grosse Kapitel

Wir unterteilen das Video in drei grosse Kapitel.

In Kapitel Nummer 1 widmen wir uns der Kettlebell Theorie und beleuchten alle theoretischen Grundlagen.

In Kapitel Nummer 2 untersuchen wir die wichtigsten Grundlagen des Kettlebell Trainings.

In Kapitel Nummer 3 erklären wir dir die wichtigsten Faktoren, die ein effizientes Kettlebell Workout ausmachen.

Du erhältst ausserdem Workout-Empfehlungen basierend auf unseren YouTube Kettlebell Workouts.

Um das Video so einfach wie möglich für dich zu gestalten, nutzen wir Time Stamps damit du schnell den Weg zu den einzelnen Kapitel und Lektionen finden kannst.

Time Stamps

0:00 – Intro
0:48 – Einführung Guides
1:42 – Kapitel 1 – Theorie
1:54 – Die Power der Kettlebell
3:52 – Grössenunterschiede
4:50 – Gewichtsempfehlung
5:25 – Herkunft
7:10 – Ansteigende Lernkurve
7:58 – Kapitel 2 – Traininsgrundlagen
10:39 – The Law Of Exercise
11:33 – Trainingsvariablen
12:55 – Übungskategorien
13:29 – Ballistics
16:49 – Grinding Lifts
22:03 – Kettlebell Mobility
25:11 – Doubles
26:44 – Kapitel 3 – Kettlebell Workouts
28:54 – Workout Empfehlungen
30:24 – Workout Dauer & Frequenz
32:14– Anpassungsfähigkeit des Körpers

Kostenloser E-Book Guide

Im Rahmen unseres ultimativen Kettlebell Workout Guides schenken wir dir diesen einmaligen Kettlebell Workout Guide mit nützlichen Tipps & Tricks.

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