Die Bauchmuskulatur ist DER Ausdruck für eine eindrucksvolle Ästhetik. Wir zeigen dir in diesem Beitrag die 5 besten Übungen für dein Bauchtraining zuhause.
![Die 5 besten Bauchübungen für Zuhause – [OHNE GERÄTE]](https://i0.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/08/sixpack.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
Zuhause trainieren
![Kettlebell Workout für Anfänger AUF DEUTSCH – [ZUM MITMACHEN]](https://i0.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/08/kb-workout-anfänger.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
Kettlebell Workout für Anfänger AUF DEUTSCH – [ZUM MITMACHEN]
Trainiere mit uns mit! Dieses Kettlebell Workout richtet sich an Anfänger, die sich langsam an die Kettlebell rantasten möchten.
![Lerne die Liegestütze richtig – [BRUST ZUHAUSE TRAINIEREN!]](https://i0.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/07/push-up.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
Lerne die Liegestütze richtig – [BRUST ZUHAUSE TRAINIEREN!]
Die Liegestütze aka Push Up lohnt es sich zu meistern da sie eine der besten Home-Workout Übungen für den Oberkörper ist. Aufgrund der notwendigen Stabilisation anderer Muskelgruppen, kann man die Push Up fast als Ganzkörper-Übung bezeichnen.
![TOP 5 Kraftübungen für Zuhause – [ohne Geräte!]](https://i0.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/07/kraftübungen-zuhause.jpg?resize=400%2C250&ssl=1)
TOP 5 Kraftübungen für Zuhause – [ohne Geräte!]
Wenn du Kraftübungen zuhause machen kannst dann steht dir eine ziemlich grosse Bandbreite an Übungen zur Verfügung. Meine Top 5 werden vielleicht als Basics klassifiziert; sie sind jedoch keineswegs einfach oder deswegen weniger effektiv.
Die 7 Grundbewegungen des Menschen
Die sieben Grundbewegungen des Menschen beinhalten eine einfache Struktur, die besonders im funktionalen Training genutzt wird um Trainingspläne zu erstellen.