Die Power der Kettlebell

CHECK

POINTS

Räume mit Mythen auf, vertraue auf eine ausgewogene Balance und lerne die 7 Basics unseres Ernährungsocachings kennen um deine (Ess-) Gewohnheiten zu verändern.

Rico's Verwandlung

Erlebe eine neue Beziehung zur täglichen Ernährung durch unser Ernährungscoaching. Räume mit Mythen auf, vertraue auf eine ausgewogene Balance und entdecke die stärkste Waffe die du hast: Die Veränderung deiner (Ernährungs-) Gewohnheiten.

Die Power der Kettlebell

GEWOHNHEITEN

Langfristig Abnehmen baut auf eine Veränderung unserer (Ernährungs-) Gewohnheiten.

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Ernährungspläne behandeln das Symptom; jedoch nicht die Wurzel des Problems.

ONLINE POTENTIAL

Buche bei Bedarf deine Ernährungsberatungen von zuhause aus via Zoom.

7 Basics der Ernährung

Die 7 Grundlagen des Lebe Stark Ernährungscoachings wurden aus Erfahrung entwickelt und folgen evidenzbasierten Grundlagen. Das Ziel ist es, dass wir bessere Entscheidungen bei unserer täglichen Ernährung treffen, ein bisschen weniger essen und dabei qualitativ hochwertige Lebensmittel einbauen.

Basic #1 - Persönliche Einstellung

Wie du dich fühlst wenn du etwas isst bestimmt, was dein Körper damit anstellt

Basic #2 - Früchteanteil erhöhen

Früchte beinhalten Nährstoffe und unterstützten den Wasser-Haushalt

Basic #3 - Gemüseanteil erhöhen

Wenig Kalorien treffen auf eine hohe Anzahl Nähr- und Ballaststoffe

Basic #4 - Portionen verkleinern

Langsamer essen bedeutet kleinere Portionen

Basic #5 - Proteinanteil erhöhen

Unterstützt den Körper bei Auf- und Abbauprozessen und wirkt sättigend

Basic #6 - Bewegung & Training

Erhöhte Bewegung fördert und formt den Körper

Basic #7 - Reduzieren ohne Dämonisieren

Entwickle ein gutes Mass für Genussmittel

Ernährungscoaching

im detail

Dein Ernährungscoaching Abo kannst du als Einzelstunde, 5er oder 10er Abo inkl. 1 Gratisstunde buchen. Wir nennen diese Stunden "Checkpoints". Eine Lektion dauert 45 Minuten und kann via Zoom oder in Person gebucht werden.

Die 7 Basics repräsentieren neue Gewohnheiten, die als grosse Strategie des LS Ernährungscoachings dienen. Um diese Strategie zu erreichen, brechen wir sie in kleinere Etappen anhand von unterschiedlichen Action Steps auf. Die Action Steps sind kleine Wegweiser, die die grosse Strategie zu ermöglichen versuchen.

Unsere Ernährungsphilosophie orientiert sich an keiner bekannten oder populären Ernährungsmethode. Im Gegenteil: Sie ist einfach und unspektakulär. Wir glauben, dass die beste Ernährungsweise auf die individuelle Natur des Menschen angepasst werden muss.

Es gibt mehr als 100 Faktoren, die unser Ernährungsverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund sehen wir von arbiträren Ernährungsplänen ab. Diese eignen sich nur kurzfristig und bei Fortgeschrittenen, die die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung gemeistert haben.

Preise

EINZELSTUNDE

CHF 140

N

Einzelstunde à 45 Minuten

10er abo

CHF 1’400

BESTSELLER

N

11 Stunden à 45 Minuten

N

Zugriff auf LS-App

N

1 Zusatzstunde

5er abo

CHF 700

N

5 Stunden à 45 Minuten

N

Zugriff auf LS-App

einfach

unpopulär

Das Fazit unserer Kunden im Ernährungscoaching hat immer wieder ähnlichen Charakter.

Ein ausgewogenes Verhältnis zur Ernährung zu finden und auf Dauer zu erleben ist.. unspektakulär. Und deshalb wohl auch unpopulär.

Es ist keine Raketenwissenschaft und doch wollen uns Magazine und Gurus genau das weismachen.

Unsere 6 Grundlagen einer guten Ernährung kennen die meisten schon und genau hier liegt ihre Kraft: In der einfachen und unspektakulären Umsetzung.

 

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