CHECK
POINTS
Räume mit Mythen auf, vertraue auf eine ausgewogene Balance und lerne die 7 Basics unseres Ernährungsocachings kennen um deine (Ess-) Gewohnheiten zu verändern.
Ernährungs
Erlebe eine neue Beziehung zur täglichen Ernährung durch unser Ernährungscoaching. Räume mit Mythen auf, vertraue auf eine ausgewogene Balance und entdecke die stärkste Waffe die du hast: Die Veränderung deiner (Ernährungs-) Gewohnheiten.
COACHING
Die Kraft der Gewohnheiten
GEWOHNHEITEN
Abnehmen ist eine Sache der Veränderung unserer Gewohnheiten die wir in Bezug auf Bewegung und Ernährung über die Jahre erlernt haben.
ERNÄHRUNGSPLÄNE
Wir glauben an die Kraft von kleinen Schritten, die neue (Ernährungs-) Gewohnheiten fördern: Ernährungspläne können da nicht mithalten.
WISSENSCHAFTLICH
Wir bauen auf Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft und die Veränderung von Gewohnheiten seitens Ernährung, Essen und Lifestyle.
7 Basics der Ernährung
Die Entwicklung der 7 Basics des Lebe Stark Ernährungsoachings entstammt der Erfahrung mit unseren Kunden und revolutionären Erkenntnissen der Wissenschaft. Wer diese Grundlagen nur zu 50% meistert, wird Erfolge verzeichnen können - und erleben!
Mindset
Wie du dich fühlst wenn du isst bestimmt, wie der Körper reagiert.
früchte
Früchte beinhalten Vitalstoffe und unterstützen den Wasserhaushalt.
gemüse
Wenig Kalorien treffen auf Nährstoffe, Mineralien und Ballaststoffe.
Protein
Unterstützt den Körper bei Aufbau- und Abbauprozessen.
Portionen
Langsamer essen bedeutet kleinere Portionen.
bewegung
Erhöht den KCAL-Verbrauch und formt den Körper.
REDUZIEREN
Entdecke was Reduzieren und Geniessen bedeutet.
Ernährungscoaching
im detail
Dein Ernährungscoaching Abo kannst du als Einzelstunde, 5er oder 10er Abo inkl. 1 Gratisstunde buchen. Wir nennen diese Stunden "Checkpoints". Eine Lektion dauert 45 Minuten und kann via Zoom oder in Person gebucht werden.
Die 7 Basics repräsentieren neue Gewohnheiten, die als grosse Strategie des LS Ernährungscoachings dienen. Um diese Strategie zu erreichen, brechen wir sie in kleinere Etappen anhand von unterschiedlichen Action Steps auf. Die Action Steps sind kleine Wegweiser, die die grosse Strategie zu ermöglichen versuchen.
Unsere Ernährungsphilosophie orientiert sich an keiner bekannten oder populären Ernährungsmethode. Im Gegenteil: Sie ist einfach und unspektakulär. Wir glauben, dass die beste Ernährungsweise auf die individuelle Natur des Menschen angepasst werden muss.
Es gibt mehr als 100 Faktoren, die unser Ernährungsverhalten beeinflussen. Aus diesem Grund sehen wir von arbiträren Ernährungsplänen ab. Diese eignen sich nur kurzfristig und bei Fortgeschrittenen, die die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung gemeistert haben.
Preise
EINZELSTUNDE
CHF 140
Einzelstunde à 45 Minuten
10er abo
CHF 1’400
BESTSELLER
11 Stunden à 45 Minuten
Zugriff auf LS-App
1 Zusatzstunde
5er abo
CHF 700
5 Stunden à 45 Minuten
Zugriff auf LS-App
einfach
unpopulär
Das Fazit unserer Kunden im Ernährungscoaching hat immer wieder ähnlichen Charakter.
Ein ausgewogenes Verhältnis zur Ernährung zu finden und auf Dauer zu erleben ist.. unspektakulär. Und deshalb wohl auch unpopulär.
Es ist keine Raketenwissenschaft und doch wollen uns Magazine und Gurus genau das weismachen.
Unsere 6 Grundlagen einer guten Ernährung kennen die meisten schon und genau hier liegt ihre Kraft: In der einfachen und unspektakulären Umsetzung.
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