Morgen Workout mit der Kettlebell für Anfänger! – (MOBILITY & KRAFT) EFFEKTIVE MORGEN ROUTINE Dieses einfache Kettlebell Workout lohnt sich am besten morgens; direkt nach dem Aufstehen und ist aufgrund der einfachen Struktur für Kettlebell Anfänger...
10 Gründe wieso Neujahrsvorsätze nicht funktionieren – (.. und was du stattdessen tun kannst) PREKÄRE STATISTIKEN 70% aller Fitnessstudio-Besucher, die ein Abo abgeschliessen gehen einmal hin – und das Fitnessstudio rechnet damit wie Zahlen und Statistiken...
Fitness & Krafttraining Lange Zeit habe ich geglaubt, dass Intelligenz grundsätzlich gegeben, fixiert und abhängig vom persönlichen IQ ist. An dieser Denkweise hängt ein Muster dran, das Menschen in „schwer von Begriff“ und „smart“ kategorisiert. In meiner...
Gregory Dzemaili Als Kettlebell YouTube Channel und Personal Training Business erhalten wir immer mal wieder die Frage, was wir von CrossFit halten. Meine Meinung (und dieses Video) könnte man grundsätzlich in einem Satz ausdrücken: Die Idee dahinter ist eigentlich...
Gregory Dzemaili Wir besitzen ein altertümliches Gehirn in einer modernen Welt! Ein Gehirn, welches uns belohnt wenn wir hoch kalorische und hoch geniessbare Lebensmittel (wie Junk Food) zu uns nehmen weil wir damals nicht wussten, ob wir den nächsten Tag überhaupt...
Mit dieser Berechnung wirst du gleich herausfinden, dass wir mehr als genug Zeit haben 3 mal pro Woche ca. 1 Stunde zu trainieren. Gehen wir mal davon aus, dass du morgens um 07.30 Uhr aufstehst und Abends um 22.30 schlafen gehst. Das macht insgesamt 15 Stunden...
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