von Gregory Dzemaili | Jun 10, 2019 | Kettlebells |
Der Event mit Steve Cotter von der International Kettlebell & Fitness Federation (IKFF) war ein voller Erfolg! Wir möchten uns an dieser Stelle herzlich bedanken bei allen, die an unserem Kettlebell Event mit Steve teilgenommen haben! Gerne möchte ich ebenfalls...
von Gregory Dzemaili | Mai 19, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Ich kann gar nicht genug betonen wie mich dieses Buch in Sachen Langhantel Training, Biomechanik und Physik weitergebracht und weitergebildet hat. Da wir in unserem Personal Training sehr stark mit freiem Equipment arbeiten war es nur eine Frage der Zeit bis ich...
von Gregory Dzemaili | Mai 18, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns dem mechanischen Aspekt der Bench Press gewidmet. Zusammenfassend konnten wir herausfinden, dass wir eine gewisse Ineffizienz tolerieren um das Schultergelenk zu schützen. Den zweiten Teil wollen wir nun der Effizienz der...
von Gregory Dzemaili | Mai 13, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Würde man die Bench Press aus mechanischer Sicht alleine betrachten, wäre das Bild oben die optimale Ausführung. Bei einem Winkel von 90 Grad des Schultergelenks zum Torso würden die Oberarme beim Herunterführen der Langhantel einen rechten Winkel zur Bench erreichen,...
von Gregory Dzemaili | Apr 25, 2019 | Kettlebells |
Voller Stolz präsentieren wir euch DEN Kettebell Workshop des Jahres mit Kettlebell Legende Steve Cotter bei uns in Romanshorn in der Schweiz! Betitelt von Mens Health als One Of the Top 100 Fittest Men of All Time ist Steve Cotter seit mehr als 30 Jahren einer der...
![TOP 4 Kettlebell Übungen für deine Bauchmuskeln – [SIXPACK WORKOUT]](https://i1.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2019/04/maxresdefault-2.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
von Gregory Dzemaili | Apr 11, 2019 | Kettlebells |
Ein Sixpack kannst du grundsätzlich nur erreichen wenn du dich in einem kalorischen Defizit befindest und damit die Sicht auf die Muskulatur freigelegt ist. Wenn du in diesem Stadium bist und deine Bauchmuskeln noch stärker zum Vorschein bringen möchtest, zeige ich...
