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Kettlebell Gewichte für Anfänger

Kettlebell Gewichte für Anfänger

Autor: Gregory Dzemaili 8er, 12er oder 24er? Für schwere Übungen wie z.B. dem Deadlift, Swing oder der Squat kannst du auch als Anfänger mit einer 16 kg Kettlebell starten. Für Cleans, Presses und Turkish Get Ups beispielsweise empfehlen wir dir als Anfänger eine 8 kg...