von Gregory Dzemaili | Apr 24, 2018 | Fitness, Fitness für Anfänger |
Autor: Gregory Dzemaili Format: Text, Audio, Video FORTGESCHRITTENE ÜBUNG Der Kettlebell Swing ist die markanteste und bekannteste Übung im Vokabular der russischen Kugelhantel. Jeder hat schon einmal vom Kettlebell Swing gehört und hat ihn vielleicht schon...
von Gregory Dzemaili | Apr 23, 2018 | Fitness, Fitness für Anfänger |
Autor: Gregory Dzemaili Format: Text, Video Die Beinbeuger-Maschine ist zwar geführt; jedoch gibt es hier einiges was man als Anfänger beachten muss. Ausführung und Technik sind wie immer KING! Grundsätzlich trainiert die Beinbeuger Maschine deine Hamstrings...
von Gregory Dzemaili | Apr 17, 2018 | Fitness |
Autor: Gregory Dzemaili Format: Text, Audio, Video KEINE EINFACHE ÜBUNG Wenn du Anfänger beim Kreuzheben bist, ist dies kein leichtes Unterfangen da du auf viele Dinge achten musst. Je nach Grifftechnik kann es sogar sein, dass du dich verletzt oder (schlimmer noch)...
von Gregory Dzemaili | Apr 4, 2018 | Fitness |
Geschrieben von Gregory Dzemaili ANMERKUNG: Dieser Blog Post ist auch im Videoformat vorhanden. Wer sich ein eigenes Gym, egal ob für zuhause, als PT oder als zukünftiger Fitnessstudio Betreiber, aufbauen möchte, muss sich diverse Fragen bezgüglich Ausstattung, Budget...
![TOP 10 ÜBUNGEN mit dem TRAKTOR REIFEN! – [TEIL 2]](https://i2.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/03/REIFENÜBUNGEN-2.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
von Gregory Dzemaili | Mrz 27, 2018 | Fitness |
Geschrieben von Gregory Dzemaili Im zweiten Teil der Top 10 Übungen für den Traktorreifen widmen wir uns den letzten 5 Übungen! TIME STAMP: 0:31 Wood Chop 1:26 Tire Deadlifts 2:26 Tire Farmer’s Walk 3:33 Rotational Ball Throws 4:25 Elephant Walk Verbinde dich...
![TOP 10 ÜBUNGEN mit dem TRAKTOR REIFEN! – [TEIL 1]](https://i2.wp.com/www.lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/03/REIFENÜBUNGEN.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
von Gregory Dzemaili | Mrz 20, 2018 | Fitness |
Geschrieben von Gregory Dzemaili In diesem Zweiteiler zeige ich dir die Top 10 Übungen mit dem Traktor Reifen. In Teil 1 widmen wir uns den ersten 5 Übungen, die du via Time Stamp abchecken kannst: 0:50 Tire Flip 1:52 Incline Push Up 2:28 Tire Climb 3:04 Tire Jumps...
