von Gregory Dzemaili | Jul 18, 2019 | Kettlebells |
Das Training mit der Kettlebell gewinnt immer mehr an Popularität und ist meiner Meinung nach, eines der besten Tools wenn es ums Abnehmen geht. Anders als beim typischen Krafttraining an Maschinen, besitzt die Kettlebell eine langsam ansteigende Lernkurve und...
von Gregory Dzemaili | Jun 26, 2019 | Fitness & Krafttraining |
Die 20 Minuten leistete kürzlich mit einem Video über die Thematik Fitness YouTube keine Hilfestellung, sondern schürt nur unnötige Angst. „Wer auf YouTube setzt, lebt gefährlich“ hiess es in der Schlagzeile. In Zeiten von Clickbait und Informationsüberflust ist es...
von Gregory Dzemaili | Jun 10, 2019 | Kettlebells |
Der Event mit Steve Cotter von der International Kettlebell & Fitness Federation (IKFF) war ein voller Erfolg! Wir möchten uns an dieser Stelle herzlich bedanken bei allen, die an unserem Kettlebell Event mit Steve teilgenommen haben! Gerne möchte ich ebenfalls...
von Gregory Dzemaili | Mai 19, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Ich kann gar nicht genug betonen wie mich dieses Buch in Sachen Langhantel Training, Biomechanik und Physik weitergebracht und weitergebildet hat. Da wir in unserem Personal Training sehr stark mit freiem Equipment arbeiten war es nur eine Frage der Zeit bis ich...
von Gregory Dzemaili | Mai 18, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns dem mechanischen Aspekt der Bench Press gewidmet. Zusammenfassend konnten wir herausfinden, dass wir eine gewisse Ineffizienz tolerieren um das Schultergelenk zu schützen. Den zweiten Teil wollen wir nun der Effizienz der...
von Gregory Dzemaili | Mai 13, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Würde man die Bench Press aus mechanischer Sicht alleine betrachten, wäre das Bild oben die optimale Ausführung. Bei einem Winkel von 90 Grad des Schultergelenks zum Torso würden die Oberarme beim Herunterführen der Langhantel einen rechten Winkel zur Bench erreichen,...
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