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FAQ
Was für eine Philosophie verfolgt Lebe Stark?
Wir glauben, dass du mit angewandtem Wissen über Krafttraining und Ernährung ein gutes Selbstwertgefühl, eine Leistungsverbesserung und einen ästhetischen Körper erreichen kannst.

Ein aktiver Lifestyle gepaart mit bewusstem Essverhalten ist unser Lösungsansatz, den wir mit Personal Training und einer gezielten Ernährungsumstellung vermitteln wollen.

Was unterscheidet Lebe Stark von anderen Anbietern?

Lebe Stark Personal Training ist ein Personal Training Studio im Herzen von Romanshorn an der Hafenstrasse 14.

Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios, bestehen die Mitgliedschaften bei Lebe Stark nicht aus Dauer- sondern aus einem vordefinierten Terminzugang.

Wie ist das Lebe Stark Gym ausgestattet?

 

Das Lebe Stark Gym ist ein Hybrid aus funktionalem und konventionellem Krafttraining. Wir sind ebenfalls das erste Schweizer Referenzstudio von Barbarian Line.

 

Der Fuhrpark des Studios besteht aus folgenden Gerätschaften:

 

  • Komplett gummierter Boden inkl. 10 Meter Kunstrasen Racetrack
  • 10 Slam Balls (4 kg – 20 kg)
  • 4 Battle Ropes (2x 10 Meter, 2x 15 Meter)
  • 350 kg Guss Hantelscheiben und Bumper Plates
  • Barbells, Clubbells, bis 40 kg Dumbbells & Competition und Standard Kettlebells
  • Hexbar, Safety Squat bar
  • 4 TRX Bänder (davon 2 TRX FORCE)
  • Power Cage, Bench Press, Lat- und Ruderzug & Preacher Curl
  • Star Jump Rope (Gewichtetes Boxer-Springseil)
  • 2 Boxer Schlagpratzen
  • Airbike
  • Curved Treadmill (Lamellen-Laufband)
  • Rudergerät mit Wasserwiderstand
  • 110 kg Traktorreifen & Sledge Hammers
  • Powerchains
  • Power Bags
  • Fixed Barbells bis 25 kg
  • Sprungbox
  • Prowler Sled (Zugschlitten)
  • Hacksmith/ 45 Degree Angle Legpress

 

Gibt es Garderobe, Dusche und sanitäre Anlagen?

 

 

 

 

 

Das Lebe Stark Gym ist mit einer 10 m2 grossen Garderobe, Privatdusche inkl. Wasserfall-Brause, Radio und Waschdüsen und Toilette (im selben Gebäudekomplex) ausgestattet.

Members haben freien Zugang und können die sanitären Anlagen jederzeit nutzen.

Wie intensiv sind die Trainings bei Lebe Stark?
Die Intensität der einzelnen Trainings sind grundsätzlich sehr hoch. Um in möglichst kurzer Zeit ernsthafte Erfolge zu erzielen, werden die Grenzen des Kunden daher sehr schnell ausgelotet.

Je nach Trainingslevel werden die Workouts graduierlich an Intensität aufgebaut.

Nach welchem Trainingssystem wird trainiert?
Die von Gregory Dzemaili eigens kreierte Trainingsphilosophie bei Lebe Stark Personal Training nutzt den gesamten Fuhrpark des 140 m2 Gyms im Stil eines Zirkeltrainings, auch genannt “Cross Training”.

Typische Krafttraining und Mobility Elemente in Kombination mit Functional Training mit z.B. Traktorreifen, Fitness Hammer, Kettlebells und Battle Ropes bilden das Fundament der hauseigenen Cross Training Workouts, die je nach Zielsetzung eingesetzt werden.

Wie qualifiziert ist der Senior Coach von Lebe Stark?

Gregory Dzemaili ist Gründer, Inhaber und Senior Coach von Lebe Stark Personal Training.

Mit 3 Jahren Berufserfahrung in einem kommerziellen Fitnessstudio und 2 Jahren Erfahrung als Personal Trainer, bringt Gregory die notwendige und grundlegende Erfahrung als Fitnessinstruktor mit.

Viel Fingerspitzengefühl und ein grosses Mass an Erfahrung bilden die Grundlage für einen qualifizierten Trainer. 

Credentials Gregory Dzemaili:

  • Dipl. Fitnessinstruktor – 2010
  • 3 Jahre Arbeitserfahrung in kommerziellen Fitnessstudio – 2011 bis 2014
  • Strength Training Roswell, NM USA – 2012
  • Coach von Felix Baumgartner – seit 2012
  • Blackroll Trainer – 2016
  • SAFS Workout Trainer – 2016
  • Kettlebell Trainer, PTA – 2017
  • Zertifizierter TRX Trainer, TRX – 2018
  • Über 2’000 Stunden Erfahrung als PT – seit 2015
  • Senior Coach, SPTV (Schweizer Personal Trainer Verband) – 2018
  • Autor des Buches “Lebe Stark
Ist Lebe Stark Krankenkassen anerkannt?
Lebe Stark Personal Training ist seit November 2016 Krankenkassen anerkannt. Viele Schweizer Krankenkassen subventionieren sportliche Aktivitäten ihrer Kunden mit einem jährlichen Beitrag. Alle Services und Angebote von Lebe Stark Personal Training können der Krankenkasse zur Rückvergütung angegeben werden, unter den geltenden Bestimmungen allfälliger Zusatzversicherungen. Das Kontigent der Krankenkasse ist jährlich beschränkt, weshalb es nicht möglich von mehreren, anerkannten Fitnessbetreibern eine Rückvergütung zu fordern.

Nach Abschluss des Vertrags und Überweisung der Bezahlung erhältst du auf Verlangen eine Krankenkasse Bestätigung, die du deiner Krankenkasse einsenden kannst. Die Rückvergütung sollte innert 7 Tagen auf dein Konto einbezahlt werden.

Geltende Versicherungsleistungen

Wie werden Abos gebucht?
Alle Abos können telefonisch, per Email oder auf unserem Online Shop gebucht und erworben werden und verlangen proforma einen rechtsgültig unterschriebenen Kaufvertrag.

Sofern der Kunde bei Abschluss dieses Kaufvertrags minderjährig (unter 18 Jahren) ist, muss diese Vereinbarung durch einen Erziehungsberechtigten durch Unterschrift genehmigt werden.

Gibt es bei Lebe Stark Lehrlings- bzw. Studentenrabatt?
Lehrlinge und Studenten profitieren von 10% Rabatt auf alle Abos. Ausgenommen von dieser Regel sind 1er Abos (Single Trainings).
Kann ich in Raten bezahlen?

Falls nicht anders vereinbart, müssen Rechnungen im Voraus 7 Tage nach Erhalt bezahlt werden.

Da sich bei grösseren Abos die zu zahlenden Beträge in höheren Dimensionen befinden, besteht die Möglichkeit auf eine Ratenzahlung (maximal 3 Raten) mit einem Aufpreis von 30 CHF pro Rate.

Folgende Zahlungsarten werden akzeptiert:

  • Einzahlungsschein per ESR
  • Kredikarte
  • Paypal
  • Bar
Wie werden die einzelnen Trainings gebucht?

Das Abo inkl. den einzelnen Trainings werden als Gutschriftpunkte in der Lebe Stark App eingetragen und online gebucht.

Jedes Mitglied erhält dafür einen eigenen Zugang.

Die Gutschriftpunkte können vom Kunden entweder direkt oder in Absprache mit dem Coach im Terminplan gebucht werden.

Kann ich mein Training verschieben oder absagen?

Die gebuchten Trainings können 24 Stunden vor Beginn mittels App oder Mitteilung an den Coach storniert werden.

Der Guthabenpunkt (bzw. das Training) geht unter Einhaltung der Zeitgrenze nicht verloren.

Sollte ein Training später als 24 Stunden vorher abesagt werden, wird das Training verrechnet und der Guthabenpunkt abgezogen (ausser bei Vorweisung eines gültigen Arztzeugnis).

Kann ich mein Abo an Dritte übertragen?
Das Abo kann gegen eine Gebühr von 80 CHF auf Dritte übertragen werden.
Gibt es Geschenk-Gutscheine?
Gutscheine für alle Services können über den Online Shop bestellt werden und sind 1 Monat lang gültig.
Wie lange muss ich trainieren um ernsthafte Erfolge zu sehen?

Diese Frage pauschal zu beantworten ist weder möglich noch akurat. Unsere Pakete erhöhen die Chancen auf den bestmöglichen Erfolg in 8 bzw. 16 Wochen.

Grundsätzlich ist der Erfolg jedoch zu 90% vom Kunden abhängig und kann deshalb nur individuell definiert werden. 

Es bleibt zu erwähnen, dass sehr grosse Veränderungen (z.B. Gewichtsverlust von 20 kg) erfahrungsgemäss 8-12 Monate in Anspruch nehmen kann. 

Training
Personal Training
Personal Training ist das Herzstück von Lebe Stark. Intensives Coaching, Verbesserung von Technik und Fitness und das Durchbrechen der persönlichen Grenze sind die Grundpfeiler des Personal Trainings. Durch das intensive 1:1 Coaching ist der Lernfaktor sehr hoch, was einen erheblichen Merhwert für den Kunden bietet und schlussendlich das Erreichen der gesetzten Ziele in kurzer Zeit ermöglicht.

Das Hauptaugenmerk im Personal Training liegt im Training mit freien Gewichten, das Erlernen und Einbauen der drei Grundübungen (Deadlifts, Bench Press und Squats) und im funktionellen Bereich mit Kettlebells, Battle Rope uvm.

Ein Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Personal Training bei Lebe Stark eignet sich für dich..

  • .. wenn du dein Ziel in kurzer Zeit erreichen möchtest
  • .. wenn du einen Motivationspush auf höchstem Niveau erleben willst
  • .. wenn deine Technik, Ausführung und Koordination Verbesserungspotential besitzen
  • .. wenn du Abnehmen oder intensiven Muskelaufbau bertreiben möchtest
  • .. wenn du einen erfahrenen Coach mit über 1’000 Personal Training Stunden suchst
  • .. wenn du an deine körperlichen und mentalen Grenzen geführt werden möchtest

Preise

Personal Training (Junior Coach)
Personal Training ist das Herzstück von Lebe Stark. Intensives Coaching, Verbesserung von Technik und Fitness und das Durchbrechen der persönlichen Grenze sind die Grundpfeiler des Personal Trainings. Durch das intensive 1:1 Coaching ist der Lernfaktor sehr hoch, was einen erheblichen Merhwert für den Kunden bietet und schlussendlich das Erreichen der gesetzten Ziele in kurzer Zeit ermöglicht.

Das Hauptaugenmerk im Personal Training liegt im Training mit freien Gewichten, das Erlernen und Einbauen der drei Grundübungen (Kreuzheben, Flachbank-Drücken und Kniebeugen) und im funktionellen Bereich mit Kettlebells, Battle Rope, Plyo Box etc.

Junior Coaches sammeln ihre ersten Erfahrungen als Personal Trainer und werden vom Senior Coach begleitet.

Ein Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Personal Training bei Lebe Stark eignet sich für dich..

  • .. wenn du dein Ziel in kurzer Zeit erreichen möchtest
  • .. wenn du einen Motivationspush auf höchstem Niveau erleben willst
  • .. wenn deine Technik, Ausführung und Koordination Verbesserungspotential besitzen
  • .. wenn du Abnehmen oder intensiven Muskelaufbau bertreiben möchtest
  • .. wenn du einen erfahrenen Coach mit über 1’000 Personal Training Stunden suchst
  • .. wenn du an deine körperlichen und mentalen Grenzen geführt werden möchtest

Preise:

  • 1er Abo: 90 CHF
  • 5er Abo: 400 CHF
  • 10er Abo: 800 CHF
Small Group Personal Training
Small Group Personal Training ist eine kostengünstige Alternative zum herkömmlichen Personal Training und liegt immer stärker im Trend. In einer kleinen Gruppe von 4-6 Teilnehmern bietet Small Group Personal Training koordinatives und intensives Training mit kardiovaskulärem und kraftaufbauendem Schwerpunkten.

Die Mischung aus verschiedenen Übungs- und Trainingsvarianten bietet Kraft und Cardio Training in einem und ermöglicht dank der kleinen Gruppe einen sehr hohen Lernfaktor. Der Trainer behaltet zusätzlich den Überblick, da er sich auf alle Teilnehmer konzentrieren kann.

Ein Small Group Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Small Group Personal Training eignet sich für dich:

  • .. wenn du eine kostengünstige Alternative zum herkömmlichen Personal Training suchst
  • .. wenn du intensive Gruppendynamik mit individuellem Personal Training kombinieren möchtest
  • .. wenn du deine Kondition verbessern willst
  • .. wenn funktionelles Training in einer kleinen Gruppe mit hohem Lernfaktor dein Ding ist

Preise

 

Online Coaching
Online Coaching von Lebe Stark Personal Training bietet mit dem eigenen App eine perfekte Ergänzung um auch ausserhalb des Gyms motiviert, trainiert und gepusht zu werden. Der persönliche Zugang zum App bietet über 2’500 Übunge mit Videobeschreibung, 45+ Trainingspläne zum Download, ein integriertes Ernährungsapp und die wöchtenliche Kontaktaufnahme des Trainers.

Die App ist ähnlich aufgebaut wie Facebook und ermöglicht einen Austausch unter den Mitgliedern von Lebe Stark. Online Coaching ist monatlich kündbar und es besteht ausserdem die Möglichkeit zur Teilnahme an monatlichen Challenges mit Preisen wie z.Bsp. 1 Gratis Personal Training.

Online Coaching eignet sich für dich:

  • .. wenn du auch ausserhalb des Gyms motiviert werden möchtest
  • .. wenn du Distanzen überbrücken und damit den Lebe Stark Service nutzen möchtest
  • .. wenn du einmal pro Woche vom Trainer motiviert und gepusht werden möchtest
  • .. wenn du auf der Suche nach einem App mit einer lebhaften Community bist

 

Mehr Infos findest du hier.

Pakete
Besser Esser Paket
Durch die Weiterbildung zum L1 Nutrition Coach des globalen Marktführers Precision Nutrition arbeitet Lebe Stark mit den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft. Das Ziel ist es, die psychologische und physiologische Natur einer individuellen Ernährung zu erkennen und weiterzugeben.

Dies ist die Essenz des Besser Esser Pakets!

Essen bzw. deine tägliche Ernährung ist mehr als nur Treibstoff oder Energie für deinen Körper; es sind vor allem Informationen die du deinem Körper täglich sendest.

Nachrichten wie „Arbeite mit diesem Protein, zerstöre das andere, setze dieses Hormon in Gang, unterdrücke diese Neurotransmitter“ werden tagtäglich bei jeder Mahlzeit an deinen Körper gesendet. Wir wollen sicherstellen, dass dein Körper die richtigen Informationen erhält.

Durch sogennante Checkpoints, die alle 2 Wochen gebucht werden, berechnen wir deinen Körperfettgehalt, führen eine elektronische Gewichtsmessung durch, nehmen Mass an 10 Stellen des Körpers, arbeiten immer aufs neue eine Ernährungsplanung aus, arbeiten an deiner Zielsetzung, fördern eine grundlegende Gewohnheitsumstellung und arbeiten an einer Bewusstseinsförderung durch Review und Check-In Fragebogen inkl. Fragen und Antworten.

Das wöchentliche Treffen mit dem Coach stärkt das Verantwortungsbewusstsein und den Mindset gegenüber der täglichen Ernährung.

Das Paket dauert wahlweise 8 Wochen bzw. 16 Wochen und beinhaltet 4 bzw. 8 Checkpoints.

Das Besser Esser Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du deine Ernährung dauerhaft in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn du deine Denkweise gegenüber der Ernährung grundsätzliche verändern und verbessern möchtest
  • .. wenn du mit Mythen und Irrglauben aufräumen möchtest
  • .. wenn du keine Lust mehr hast auf den „Rebound“ oder „YoYo“ Effekt
  • .. wenn du die Grundsätze des Essens kennelernen willst
  • .. du auf keine Lebensmittel verzichten möchtest
  • .. wenn dir eine bewusste Ernährung wichtig ist
  • .. wenn du längerfristig abnehmen oder Muskulatur aufbauen möchtest

Buchungszeiten Checkpoints: 

  • Checkpoints werden individuell mit dem Trainer zusammen gebucht.

Checkpoints können aufgrund ihrer unregelmässigen Natur nicht via App gebucht werden.

Mehr Infos findest du hier!

Fat Burner Paket
Das Fat Burner Paket wurde entwickelt um den maximalen Erfolg in Sachen Abnehmen und Fettabbau zu gewährleisten. Resultate, die normalerweise in jahrelanger Arbeit (wenn überhaupt) im Fitnesscenter erreicht werden können, sind hier in 8 bzw. 16 Wochen möglich.

Die Abovariante ist in 8 Wochen (Express) und 16 Wochen (Standard) erhältlich.

Das Paket beinhaltet eine Mischung aus den erfolgsgeprüften Services von Lebe Stark:

  • Das Besser Esser Paket, welches sich an den neuesten wissenschaftlichen Grundlagen von Precision Nutrition orientiert und mehr als nur Ernährungspläne und Kalorien zählen beinhaltet.
  • Personal Trainings, welche das Herzstück von Lebe Stark sind und Technik, Haltung, Verbesserung der inter und intramuskulären, eine Anpassung des notwendigen Mindsets und gezielten Muskelaufbau verfolgen.
  • 2 bzw. 4 Monate Online Coaching, welches dich auch ausserhalb des Gyms begleitet und motiviert.

Wir bieten wahlweise noch ein Shooting für den Tag X an inkl. Entwässerung, Visa und Betreuung.

Disziplin und eine ungeheure Willensstärke sind absolute Grundvoraussetzungen um erfolgreich zu sein.

Das Fat Burner Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du bereit bist aussergewöhnliches zu leisten
  • .. wenn du motiviert bist eine grosse Veränderung zu erleben
  • .. wenn du deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn eine Straffung und Muskelaufbau deine Ziele sind
  • .. wenn du deine Denkweise grundlegend verändern möchtest
  • .. wenn du längerfristig abnehmen möchtest
  • .. wenn du gleichzeitig deinen Körper formen möchtest
  • .. wenn herkömmliche Diätformen bisher keinen Erfolg zeigten
  • .. wenn du auf gesunde Art und Weise dein Normalgewicht erreichen möchtest
  • .. wenn du die Nase voll von Crash-Diäten hast

Buchungszeiten Personal Training:

  • Montag
    • 15.00 – 20.00 Uhr
  • Dienstag
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr – 20.00 Uhr
  • Mittwoch
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr -20.00 Uhr
  • Donnerstag
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr – 20.00 Uhr
  • Freitag:
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 18.00 Uhr – 21.00 Uhr
  • Samstag
    • 09.00 – 13.00 Uhr

Alle Trainings können jederzeit selbständig via App gebucht und storniert werden.

Buchungszeiten Checkpoints: 

  • Checkpoints werden individuell mit dem Trainer zusammen gebucht.

Mehr Infos findest du hier!

Muscle Builder Paket
Das Muscle Builder Paket wurde entwickelt um den maximalen Erfolg in Muskelaufbau, Fettabbau und Ästhetik zu erreichen. Resultate, die normalerweise in jahrelanger Arbeit (wenn überhaupt) im Fitnesscenter erreicht werden können, sind hier in 8 bzw. 16 Wochen möglich.

Die Abovariante ist in 8 Wochen (Express) und 16 Wochen (Standard) erhältlich.

Das Paket beinhaltet eine Mischung aus den erfolgsgeprüften Services von Lebe Stark:

  • Das Besser Esser Paket, welches sich an den neuesten wissenschaftlichen Grundlagen von Precision Nutrition orientiert und mehr als nur Ernährungspläne und Kalorien zählen beinhaltet.
  • Personal Trainings, welche das Herzstück von Lebe Stark sind und Technik, Haltung, Verbesserung der inter und intramuskulären, eine Anpassung des notwendigen Mindsets und gezielten Muskelaufbau verfolgen.
  • 2 bzw. 4 Monate Online Coaching, welches dich auch ausserhalb des Gyms begleitet und motiviert.

Disziplin und eine ungeheure Willensstärke sind absolute Grundvoraussetzungen um erfolgreich zu sein.

Das Muscle Builder Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du bereit bist aussergewöhnliches zu leisten
  • .. wenn du motiviert bist eine grosse Veränderung zu erleben
  • .. wenn du deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn ein ästhetischer, muskulöser Körper dein Ziel ist
  • .. wenn du deine Denkweise grundlegend verändern möchtest
  • .. wenn du auf natürliche Weise Muskelaufbau mit schnellen Resultaten erzielen möchtest
  • .. wenn ein ästhetischer Lifestyle dein Ziel ist

Buchungszeiten Personal Training:

  • Montag
    • 15.00 – 20.00 Uhr
  • Dienstag
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr – 20.00 Uhr
  • Mittwoch
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr -20.00 Uhr
  • Donnerstag
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 15.00 Uhr – 20.00 Uhr
  • Freitag:
    • 09.00 – 12.00 Uhr, 18.00 Uhr – 21.00 Uhr
  • Samstag
    • 09.00 – 13.00 Uhr

Alle Trainings können jederzeit selbständig via App gebucht und storniert werden.

Buchungszeiten Checkpoints: 

  • Checkpoints werden individuell mit dem Trainer zusammen gebucht.

Checkpoints können aufgrund ihrer unregelmässigen Natur nicht via App gebucht werden.

Mehr Infos findest du hier!

Downloads
Hauptwirkungen & Versicherungsleistungen (Qualicert)
Geltende Versicherungsleistungen

Ich unterstütze meine Kunden und helfen ihnen dabei, über die körperliche Fitness zu inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Indem ich meine Kunden dabei unterstütze, ihre körperliche Fitness zu steigern,  erhöhe ich ihr Wohlbefinden im Alltag.

Der Kunde lernt bei mir, wie der Körper (Oberkörper, Bauch, Beine, Oberschenkel, Po) gekräftigt und somit gestrafft und geformt werden kann.

Es werden rasch erlernbare Bewegungsabfolgen geübt.

Wichtige Kenntnisse zu den anatomischen und funktionellen Grundsätzen werden vermittelt.

Die Kunden kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern dadurch Ihre Körperhaltung.

Bauch, Beine, Oberschenkel und Po werden so gekräftigt, gestrafft und geformt.

Abwechslungsreiche, rasch lernbare Übungen helfen dabei, den Körper zu straffen und zu formen.

Es kommen auch Handgeräte wie Kleinhanteln und Thera-Band zum Einsatz.

Es kommen auch verschiedene Handgeräte zum Einsatz.

Kraft und Ausdauer gelten unser spezielles Augenmerk, um unser Ziel, die körperliche Fitness zu steigern und das Körpergefühl zu verbessern, zu verwirklichen.

Mein Blick ist auf die Stärkung der Körperwahrnehmung, die Kräftigung der Rücken- und  Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Optimierung der  Atmung gerichtet.

Bezeichnend ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können.

Die ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Ergebnissen.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Intensiv den Kreislauf fordern ohne die Gelenke zu überfordern, ist meine Devise.

Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen, Ausdauerübungen sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen.

Die Trainierenden verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.

Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen stehen im Mittelpunkt meines Interesses.

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsvermögen werden geschult und verbessert.

Meine Ausdauerübungen dienen dem Herz-Kreislauf-Training.

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Der Körper wird gestrafft und geformt.

Geschicklichkeit und Beweglichkeit werden verbessert.

Die Belastbarkeit im Alltag wird gesteigert.

Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Das Personal Training beinhaltet intensive Kraftübungen an Maschinen sowie an freien Geräten.

Durch spezielle Übungen wird die Koordination geschult.

Ich unterstütze meine Kunden dabei, dass jedes Fitnesstraining ein Erfolg werden kann.

Ich biete ein ausgewogenes, intensives Training für Fitnessbewusste.

Ansprechende, variierende Übungen fordern die Trainierenden heraus.

Im Personal Training wird je nach Bedarf, speziell auf die Stärkung des Rückens geachtet und entsprechend geschult.

Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining helfe ich Rückenbeschwerden zu lindern.

Dem Rücken wird je nach Bedarf spezielle Beachtung geschenkt.

Es wird darauf geachtet wird, dass der Rücken richtig gekräftigt und trainiert wird.

Ich vermittle, wie der Rücken gestärkt und trainiert werden kann.

Ich unterstütze meine Kunden dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind.

Spezielle Übungen unterstützen die Fettverbrennung.

Der Spaßfaktor kommt nicht nicht zu kurz.

Spezielle Übungen trainieren die koordinativen Fähigkeiten.

Mein Personal Training richtet sich an altersgemischte Gruppen.

Ich gehe auf persönliche Kundenwünsche ein.

Ich berate unsere Kunden persönlich.

Mit persönlicher Ernährungsberatung unterstützen wir das Training.