In 252 Tagen habe ich durch Gregorys Hilfe 20 kg abgenommen. Lebe Stark hat mein Leben verändert! Ich kann es gar nicht anders ausdrücken..

A. A.

Studentin

Nach einem intensiven, 4 monatigen Trainings- und Ernährungsprogramm habe ich über 12 kg abgenommen und darf mich gemäss Gregory zur “Fitness Elite” der Lebe Stark Gemeinschaft zählen. Was für eine Veränderung..

S.F.

FAQ

Was unterscheidet Lebe Stark von anderen Anbietern?

Lebe Stark Personal Training ist ein privates Fitnessstudio im Herzen von Romanshorn an der Hafenstrasse 14. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios, bestehen die Mitgliedschaften bei Lebe Stark nicht aus Dauer- sondern aus einem vordefinierten Terminzugang. Die Trainings werden somit als Termine wahrgenommen und der Kunde geniesst mit dem Personal Trainer an seiner Seite 120 m2 Privatsphäre ohne Wartezeiten an Geräten, Maschinen etc.

Das Lebe Stark Gym ist ein Nischenprodukt für Fitnessbegeisterte und resultatorienterte Menschen, die Erfolg in kurzer Zeit wünschen, mehr aus ihrem Training rausholen und den Push eines qualifizierten und professionellen Personal Trainers in Anspruch nehmen wollen.

Einen vordefinierten und unangemeldeten Zugang ohne Trainer (wie es in kommerziellen Fitnessstudios üblich ist), ist bei Lebe Stark Personal Training nicht möglich.

Wie ist das Lebe Stark Gym ausgestattet?

Das Lebe Stark Gym ist perfekt auf die Bedürfnisse es einzelnen Individuum ausgerichtet. Freihantel Training und Grundübungen werden bei Lebe Stark gross geschrieben. Mit den Marken Life Fitness, Barbarian Line, ATX, Xebex und Megatec wird bewusst auf effizientes und professionelles Equipment gesetzt um “den Grossen” in nichts nachzustehen. Das Lebe Stark Gym ist ebenfalls das erste Schweizer Referenzstudio von Barbarian Line und Megatec.

Besonders im Bereich funktionelles Training mit Kettlebells, Battle Ropes, Airbike, Traktorreifen, Sledge Hammers, Powerchains, Power Sled etc. bietet Lebe Stark Personal Training eine willkommene Abwechslung zum normalen Fitnesscenter. Die dadurch geformte Trainingsweise fördert alle motorischen Fähigkeiten, stärkt alle Muskelketten und beansprucht die Kondition, die besonders auch im Alltag gefragt ist.

Wie intensiv sind die Trainings bei Lebe Stark?

Die Intensität der einzelnen Trainings sind grundsätzlich sehr hoch. Um in möglichst kurzer Zeit ernsthafte Erfolge zu erzielen, werden die Grenzen des Kunden daher sehr schnell ausgelotet. Der Mensch leidet erfahrungsgemäss an Faulheit und Bewegungsmangel und muss zu seinem “Glück” gezwungen, gepusht und motiviert werden.

Nach welchem Trainingssystem wird trainiert?

Die von Gregory Dzemaili eigens kreierte Trainingsphilosophie bei Lebe Stark Personal Training nutzt den gesamten Fuhrpark des 120 m2 Gyms im Stil eines Zirkeltrainings, auch genannt “Cross Training”. Typische Krafttraining und Mobility Elemente in Kombination mit Functional Training mit z.B. Traktorreifen, Fitness Hammer, Kettlebells und Battle Ropes bilden das Fundament der hauseigenen Cross Training Workouts, die je nach Zielsetzung eingesetzt werden. Besonders die funktionale Komponente fördert alle motorischen Grundfähigkeiten, trainiert alle Muskelketten und verbessert die neuronale Zusammenarbeit auf inter- und intramuskulärer Basis.

Wie qualifiziert ist der Senior Coach von Lebe Stark?

Gregory Dzemaili ist Gründer, Inhaber und Senior Coach von Lebe Stark Personal Training. Mit 3 Jahren Berufserfahrung in einem kommerziellen Fitnessstudio und 2 Jahren Erfahrung als Personal Trainer, bringt Gregory die notwendige und grundlegende Erfahrung als Fitnessinstruktor mit. Die pädagogischen Aspekte dieses Berufes werden oftmals verkannt oder ignoriert. Viel Fingerspitzengefühl und ein grosses Mass an Erfahrung bilden die Grundlage für einen qualifizierten Trainer. Er ist ausserdem Autor des Buches “Lebe Stark

CV Gregory Dzemaili:

  • Dipl. Fitnessinstruktor – 2010
  • 3 Jahre Arbeitserfahrung in kommerziellen Fitnessstudio – 2011 bis 2014
  • Strength Training Roswell, NM USA – 2012
  • Coach von Felix Baumgartner – seit 2012
  • Blackroll Trainer – 2016
  • SAFS Workout Trainer – 2016
  • Kettlebell Trainer, PTA – 2017
  • Über 1’000 Stunden Erfahrung als PT – seit 2015
  • Autor des Buches “Lebe Stark
Ist Lebe Stark Krankenkassen anerkannt?

Lebe Stark Personal Training ist seit November 2016 Krankenkassen anerkannt. Viele Schweizer Krankenkassen subventionieren sportliche Aktivitäten ihrer Kunden mit einem jährlichen Beitrag. Alle Services und Angebote von Lebe Stark Personal Training können der Krankenkasse zur Rückvergütung angegeben werden, unter den geltenden Bestimmungen allfälliger Zusatzversicherungen. Das Kontigent der Krankenkasse ist jährlich beschränkt, weshalb es nicht möglich von mehreren, anerkannten Fitnessbetreibern eine Rückvergütung zu fordern.

Nach Abschluss des Vertrags und Überweisung der Bezahlung erhältst du auf Verlangen eine Krankenkasse Bestätigung, die du deiner Krankenkasse einsenden kannst. Die Rückvergütung sollte innert 7 Tagen auf dein Konto einbezahlt werden.

Du profitierst von der Anerkennung wenn du..

  • .. eine Zusatzversicherung bei deiner Krankenkasse abgeschlossen hast
  • .. ein Abo bei Lebe Stark Personal Training löst
  • .. bis zu 500 CHF an dein Abo rückvergütet bekommen möchtest
Wie werden Abos gebucht?

Alle Abos (ausser 1er) werden mittels rechtsgültigen Kaufvertrag abgeschlossen. Sofern der Kunde bei Abschluss dieses Kaufvertrags minderjährig (unter 18 Jahren) ist, muss diese Vereinbarung durch einen Erziehungsberechtigten durch Unterschrift genehmigt werden.

Gibt es bei Lebe Stark Lehrlings- bzw. Studentenrabatt?

Lehrlinge und Studenten profitieren von 10% Rabatt auf alle Abos. Ausgenommen von dieser Regel sind 1er Abos (Single Trainings) und Supplemente.

Kann ich in Raten bezahlen?

Falls nicht anders vereinbart, müssen Rechnungen im Voraus 7 Tage nach Erhalt bezahlt werden. Da sich bei grösseren Abos die zu zahlenden Beträge in höheren Dimensionen befinden, besteht die Möglichkeit auf eine Ratenzahlung (maximal 3 Raten) mit einem Aufpreis von 30 CHF pro Rate.

Folgende Zahlungsarten werden akzeptiert:

  • Einzahlungsschein per ESR
  • Kredikarte
  • Paypal
  • Bar
Wie werden die einzelnen Trainings gebucht?

Das Abo inkl. den einzelnen Trainings werden als Gutschriftpunkte im Lebe Stark App eingetragen und online gebucht.. Jedes Mitglieder erhält dafür einen eigenen Zugang, unabhängig davon ob Online Coaching gebucht wurde oder nicht. Die Gutschriftpunkte können vom Kunden entweder direkt oder in Absprache mit dem Coach im Terminplan gebucht werden.

Beispiel: Angie hat ein 10er Abo Personal Training gebucht und spricht das erste Training mit dem Trainer ab. Das zweite Training eine Wocher später zur gleichen Zeit, kann sie dank ihrem Guthaben im Lebe Stark App online buchen.

Kann ich mein Training verschieben oder absagen?

Die gebuchten Trainings können 48 Stunden vor Beginn mittels App oder Mitteilung an den Coach storniert werden. Der Guthabenpunkt (bzw. das Training) geht unter Einhaltung der Zeitgrenze nicht verloren.

Sollte ein Training später als 48 Stunden vorher abesagt werden, wird das Training verrechnet und der Guthabenpunkt abgezogen. Ausnahmen bilden dabei akute Krankheitsfälle.

Kann ich mein Abo an Dritte übertragen?

Das Abo kann gegen eine Gebühr von 80 CHF auf Dritte übertragen werden.

Gibt es Geschenk-Gutscheine?

Gutscheine für alle Services können über den Online Shop bestellt werden und sind 1 Monat lang gültig.

Wie lange muss ich trainieren um ernsthafte Erfolge zu sehen?

Die Erfahrung zeigt, dass mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, eine angepasste Ernährung und mindestens 3 Monate lang eiserner Wille verlangt wird, um echte Resultate und Erfolge zu erzielen.

Training

10 Minute Workouts

Beim 10 Minute Workout ist die Idee, den Körper in 10 Minuten so stark wie möglich zu fordern mit Techniken wie High Intensity Intervall Training oder dem Tabata.

Dies führt zum sogenannten EPOC Effect. EPOC bedeutet „Excess Post Exercise Consumption“ oder „Nachbrennwert“ um es einfach zu sagen. Dein Körper verbrennt nach dem Training bis zu 24 Stunden weiterhin Kalorien. Dies kann deine Fitness um bis zu 28% verbessern und die Fettverbrennung fördern.

Manchmal gibt es wöchentliche 10 Minute Workouts Competitions, bei welchem der Beste oder die Beste einen Gewinnpreis mit nach Hause nehmen kann.

10 Minute Workout eignet sich für dich wenn du:

  • .. deine Fitness und Ausdauer intensiv verbessern möchtest
  • .. dich auf einen Sporttest vorbereitest
  • .. deine Fettverbrennung ankurbeln und abnehmen möchtest
  • .. eine budgetschonenden Variante für Personal Training suchst
  • .. an deine körperlichen Grenzen geführt werden möchtest

Preise

 

Personal Training

Personal Training ist das Herzstück von Lebe Stark. Intensives Coaching, Verbesserung von Technik und Fitness und das Durchbrechen der persönlichen Grenze sind die Grundpfeiler des Personal Trainings. Durch das intensive 1:1 Coaching ist der Lernfaktor sehr hoch, was einen erheblichen Merhwert für den Kunden bietet und schlussendlich das Erreichen der gesetzten Ziele in kurzer Zeit ermöglicht.

Das Hauptaugenmerk im Personal Training liegt im Training mit freien Gewichten, das Erlernen und Einbauen der drei Grundübungen (Kreuzheben, Flachbank-Drücken und Kniebeugen) und im funktionellen Bereich mit Kettlebells, Battle Rope, Plyo Box etc.

Ein Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Personal Training bei Lebe Stark eignet sich für dich..

  • .. wenn du dein Ziel in kurzer Zeit erreichen möchtest
  • .. wenn du einen Motivationspush auf höchstem Niveau erleben willst
  • .. wenn deine Technik, Ausführung und Koordination Verbesserungspotential besitzen
  • .. wenn du Abnehmen oder intensiven Muskelaufbau bertreiben möchtest
  • .. wenn du einen erfahrenen Coach mit über 1’000 Personal Training Stunden suchst
  • .. wenn du an deine körperlichen und mentalen Grenzen geführt werden möchtest

Preise

Personal Training (Junior Coach)

Personal Training ist das Herzstück von Lebe Stark. Intensives Coaching, Verbesserung von Technik und Fitness und das Durchbrechen der persönlichen Grenze sind die Grundpfeiler des Personal Trainings. Durch das intensive 1:1 Coaching ist der Lernfaktor sehr hoch, was einen erheblichen Merhwert für den Kunden bietet und schlussendlich das Erreichen der gesetzten Ziele in kurzer Zeit ermöglicht.

Das Hauptaugenmerk im Personal Training liegt im Training mit freien Gewichten, das Erlernen und Einbauen der drei Grundübungen (Kreuzheben, Flachbank-Drücken und Kniebeugen) und im funktionellen Bereich mit Kettlebells, Battle Rope, Plyo Box etc.

Junior Coaches sammeln ihre ersten Erfahrungen als Personal Trainer und werden vom Senior Coach begleitet.

Ein Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Personal Training bei Lebe Stark eignet sich für dich..

  • .. wenn du dein Ziel in kurzer Zeit erreichen möchtest
  • .. wenn du einen Motivationspush auf höchstem Niveau erleben willst
  • .. wenn deine Technik, Ausführung und Koordination Verbesserungspotential besitzen
  • .. wenn du Abnehmen oder intensiven Muskelaufbau bertreiben möchtest
  • .. wenn du einen erfahrenen Coach mit über 1’000 Personal Training Stunden suchst
  • .. wenn du an deine körperlichen und mentalen Grenzen geführt werden möchtest

Preise:

  • 1er Abo: 90 CHF
  • 5er Abo: 400 CHF
  • 10er Abo: 800 CHF
Blackroll Training

Blackroll Training massiert die Faszien (Bindegewebe) und lockert Verklebungen und Verbackungen. Das Ziel des Blackroll Trainings ist die Wiederherstellung einer maximalen, schmerzfreien Bewegungsfreiheit des myofascialen-skeletttalen Systems. Die Massageform ist ziemlich schmerzhaft, da Faszien 9 mal mehr Nervenenden als Muskeln besitzen.

Ein Blackroll Training dauert ca. 30 Minuten.

Blackroll Training eignet sich für dich:

  • .. deine Fitness Muskelleistung erhöhen möchtestund Ausdauer intensiv verbessern möchtest
  • .. um Kreuzschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Nackenverspannungen vorzubeugen
  • .. um Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne zu lösen

Preise

Small Group Personal Training

Small Group Personal Training ist eine kostengünstige Alternative zum herkömmlichen Personal Training und liegt immer stärker im Trend. In einer kleinen Gruppe von 4-6 Teilnehmern bietet Small Group Personal Training koordinatives und intensives Training mit kardiovaskulärem und kraftaufbauendem Schwerpunkten.

Die Mischung aus verschiedenen Übungs- und Trainingsvarianten bietet Kraft und Cardio Training in einem und ermöglicht dank der kleinen Gruppe einen sehr hohen Lernfaktor. Der Trainer behaltet zusätzlich den Überblick, da er sich auf alle Teilnehmer konzentrieren kann.

Ein Small Group Personal Training dauert ca. 50 Minuten.

Small Group Personal Training eignet sich für dich:

  • .. wenn du eine kostengünstige Alternative zum herkömmlichen Personal Training suchst
  • .. wenn du intensive Gruppendynamik mit individuellem Personal Training kombinieren möchtest
  • .. wenn du deine Kondition verbessern willst
  • .. wenn funktionelles Training in einer kleinen Gruppe mit hohem Lernfaktor dein Ding ist

Preise

 

Online Coaching

Online Coaching von Lebe Stark Personal Training bietet mit dem eigenen App eine perfekte Ergänzung um auch ausserhalb des Gyms motiviert, trainiert und gepusht zu werden. Der persönliche Zugang zum App bietet über 2’500 Übunge mit Videobeschreibung, 45+ Trainingspläne zum Download, ein integriertes Ernährungsapp und die wöchtenliche Kontaktaufnahme des Trainers.

Die App ist ähnlich aufgebaut wie Facebook und ermöglicht einen Austausch unter den Mitgliedern von Lebe Stark. Online Coaching ist monatlich kündbar und es besteht ausserdem die Möglichkeit zur Teilnahme an monatlichen Challenges mit Preisen wie z.Bsp. 1 Gratis Personal Training.

Online Coaching eignet sich für dich:

  • .. wenn du auch ausserhalb des Gyms motiviert werden möchtest
  • .. wenn du Distanzen überbrücken und damit den Lebe Stark Service nutzen möchtest
  • .. wenn du einmal pro Woche vom Trainer motiviert und gepusht werden möchtest
  • .. wenn du auf der Suche nach einem App mit einer lebhaften Community bist

 

Mehr Infos findest du hier.

Pakete

Fitness Ernährung Paket

Das Fitness Ernährung Paket ist ein 360 Grad Paket für eine, auf den Alltag angepasste Ernährungsweise. Es beinhaltet eine detaillierte Ernährungsanalyse, drei auf persönliche Präferenzen basierende Ernährungspläne, 2 Checkpoints und 30 Tage Zugang zum Online Coaching.

Die Ernährung bzw. die Planung entwickelt sich konstant weiter und je nach Zielsetzung müssen Anpassungen vorgenommen werden. Hier kommen die oben erwähnten Checkpoints ins Spiel. Im ersten Checkpoint werden Masse und Gewicht im Lebe Stark App notiert, sowie die Ernährungspläne besprochen und erklärt. Der folgende Checkpoints dient zur Anpassung, Besprechung und weiterem Festhalten der Fortschritte.

Das Fitness Ernährung Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn dir eine bewusste Ernährung wichtig ist
  • .. wenn du auf keine Lebensmittel verzichten möchtest
  • .. wenn du längerfristig abnehmen oder Muskulatur aufbauen möchtest

Preis

Muscle Builder Paket

Das Muscle Builder Paket arbeitet gezielt auf qualtiativ hochwertigen Muskelaufbau und ist in den Varianten GOLD (3x pro Woche Training à 4 Monate)SILVER (2x pro Woche Training à 4 Monate) und BRONZE (1x pro Woche Training à 4 Monate) erhältlich. Grundsätzlich kann mit jeder Version Erfolge erzielt werden. Die Bronze Version verlangt im Gegensatz zur Gold und Silver Version sehr viel Eigeninitiative, da mindestens 3x pro Woche trainiert werden muss.

Die Erfahrung zeigt, dass mindestens 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, eine angepasste Ernährung und mindestens 4 Monate lang eiserner Wille verlangt wird, um echte Resultate und Erfolge zu erzielen.

Das Muscle Builder Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn intensiver Muskelaufbau in kurzer Zeit dein Ziel ist
  • .. wenn du dich an einen strikten Trainings- und Ernährungsplan halten kannst
  • .. wenn du mit konventionellen Methoden bisher keinen Erfolg hattest
  • .. wenn du längerfristig definieren und/oder Muskulatur aufbauen möchtest
  • .. wenn du an deine absoluten Grenzen kommen möchtest

PREISE

 

Fat Burner Paket

Das Fat Burner Paket arbeitet gezielt auf Abnehmen bzw. Fettabbau und ist in den Varianten GOLD (3x pro Woche Training à 4 Monate), SILVER (2x pro Woche Training à 4 Monate) und BRONZE (1x pro Woche Training à 4 Monate) erhältlich. Die Bronze Version verlangt im Gegensatz zur Gold und Silver Version sehr viel Eigeninitiative, da mindestens 3x pro Woche trainiert werden muss.

Jedes der einzelnen Versionen beinhaltet eine Mischung aus Personal Trainings, Small Group Personal Trainings, 10 Minute Workouts, das Fitness Ernährungspaket, 2 zusätzliche Checkpoints und 4 Monate Online Coaching.

Das Fat Burner Paket eignet sich für dich:

  • .. wenn du deine Ernährung in den Griff bekommen möchtest
  • .. wenn du längerfristig abnehmen möchtest
  • .. wenn du gleichzeitig deinen Körper formen möchtest
  • .. wenn herkömmliche Diätformen bisher keinen Erfolg zeigten
  • .. wenn du auf gesunde Art und Weise dein Normalgewicht erreichen möchtest
  • .. wenn du die Nase voll von Crash-Diäten hast

PREIS

Monthly Unlimited Package

Mit den Unlimited Abos können individuelle Services auf monatlicher Basis unbegrenzt genutzt werden. Limit: 1 Training pro Tag.

Die Unlimited Abos eignen sich für dich:

  • .. wenn du im Lebe Stark Gym unbegrenzt trainieren möchtest
  • .. wenn du auf monatlicher Basis alles aus dir rausholen möchtest

Preis

Individuelle Abos und Pakete

Personal Training ist, wie der Name schon sagt, persönlich auf die Ziele des Individuums zugeschnitten. Das Fitness ErnährungFat Burner und Muscle Builder Paket sind allesamt perfekte Symbiosen der Lebe Stark Services und basieren auf Erfahrungen, Resultate und Erfolge bestehender Kunden.

Es besteht jedoch die Möglichkeit, individuelle Abos zu buchen. Wer z.B. 1-2 x pro Monat die Dienste eines Personal Trainers in Anspruch nehmen und die restlichen Trainingseinheiten im lokalen Fitnessstudio absolvieren möchte ist ebenso willkommen, wie die Person, die in 6 Monaten 20 kg abnehmen möchte.

Downloads

Kaufvertrag
Gesundheitsfragebogen
Hausordnung
Hauptwirkungen (Qualicert)

Ich unterstütze meine Kunden und helfen ihnen dabei, über die körperliche Fitness zu inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Indem ich meine Kunden dabei unterstütze, ihre körperliche Fitness zu steigern,  erhöhe ich ihr Wohlbefinden im Alltag.

Der Kunde lernt bei mir, wie der Körper (Oberkörper, Bauch, Beine, Oberschenkel, Po) gekräftigt und somit gestrafft und geformt werden kann.

Es werden rasch erlernbare Bewegungsabfolgen geübt.

Wichtige Kenntnisse zu den anatomischen und funktionellen Grundsätzen werden vermittelt.

Die Kunden kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern dadurch Ihre Körperhaltung.

Bauch, Beine, Oberschenkel und Po werden so gekräftigt, gestrafft und geformt.

Abwechslungsreiche, rasch lernbare Übungen helfen dabei, den Körper zu straffen und zu formen.

Es kommen auch Handgeräte wie Kleinhanteln und Thera-Band zum Einsatz.

Es kommen auch verschiedene Handgeräte zum Einsatz.

Kraft und Ausdauer gelten unser spezielles Augenmerk, um unser Ziel, die körperliche Fitness zu steigern und das Körpergefühl zu verbessern, zu verwirklichen.

Mein Blick ist auf die Stärkung der Körperwahrnehmung, die Kräftigung der Rücken- und  Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Optimierung der  Atmung gerichtet.

Bezeichnend ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können.

Die ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Ergebnissen.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Intensiv den Kreislauf fordern ohne die Gelenke zu überfordern, ist meine Devise.

Das sport- und gesundheitsorientierte Training beinhaltet Kraft-, Ausdauer- und Haltungsübungen, Laufen, Ausdauerübungen sowie Beweglichkeits- und Entspannungsübungen.

Die Trainierenden verbessern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und steigern Ihre Belastbarkeit im Alltag.

Kräftigungs-/Haltungsübungen, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsübungen stehen im Mittelpunkt meines Interesses.

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsvermögen werden geschult und verbessert.

Meine Ausdauerübungen dienen dem Herz-Kreislauf-Training.

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Der Körper wird gestrafft und geformt.

Geschicklichkeit und Beweglichkeit werden verbessert.

Die Belastbarkeit im Alltag wird gesteigert.

Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Das Personal Training beinhaltet intensive Kraftübungen an Maschinen sowie an freien Geräten.

Durch spezielle Übungen wird die Koordination geschult.

Ich unterstütze meine Kunden dabei, dass jedes Fitnesstraining ein Erfolg werden kann.

Ich biete ein ausgewogenes, intensives Training für Fitnessbewusste.

Ansprechende, variierende Übungen fordern die Trainierenden heraus.

Im Personal Training wird je nach Bedarf, speziell auf die Stärkung des Rückens geachtet und entsprechend geschult.

Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining helfe ich Rückenbeschwerden zu lindern.

Dem Rücken wird je nach Bedarf spezielle Beachtung geschenkt.

Es wird darauf geachtet wird, dass der Rücken richtig gekräftigt und trainiert wird.

Ich vermittle, wie der Rücken gestärkt und trainiert werden kann.

Ich unterstütze meine Kunden dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind.

Spezielle Übungen unterstützen die Fettverbrennung.

Der Spaßfaktor kommt nicht nicht zu kurz.

Spezielle Übungen trainieren die koordinativen Fähigkeiten.

Mein Personal Training richtet sich an altersgemischte Gruppen.

Ich gehe auf persönliche Kundenwünsche ein.

Ich berate unsere Kunden persönlich.

Mit persönlicher Ernährungsberatung unterstützen wir das Training.