Kettlebell Workout für Anfänger – (B-Boy Complex)
Der B-Boy Complex mit der Kettlebell ist ein gutes und intensives Ganzkörper-Training für welches du nur eine Kettlebell benötigst.
Der Complex gestaltet sich folgendermassen und besteht aus 5 bzw. 7 Übungen, die du alle nacheinander ausführen kannst.
Übungen
– Break Dancer
– Ballistic Rows
– Clean & Lunge
– Strict Press
– Seitenwechsel
Je nach Trainingslevel kannst du diesen Complex 2-12 Minuten lang durchziehen und die Pausen so kurz wie möglich halten.
Gregory Dzemaili, Pn1
Senior Coach & Gründer
Gregory Dzemaili ist Gründer und Senior Coach von Lebe Stark Personal Training und überträgt seine Mission anderen Menschen zu helfen auf Blog Posts & Social Media.
