Morgen Workout mit der Kettlebell für Anfänger! – (MOBILITY & KRAFT)
EFFEKTIVE MORGEN ROUTINE
Dieses einfache Kettlebell Workout lohnt sich am besten morgens; direkt nach dem Aufstehen und ist aufgrund der einfachen Struktur für Kettlebell Anfänger definitiv geeignet.
Das Workout dauert nur 8 Minuten und eignet sich somit perfekt für ein kleines Morgen Workout um deinen Tag gut zu starten!
Übungen
– Kettlebell Deadlift
– Kettlebell Strict Press (L/R)
– Kettlebell Goblet Squat
Workout Protokoll
– 3 Übungen à 1.5 Minuten
– Minimale Breaks
– 1 Durchlauf
Gewichtsempfehlung
– Männer: 12-16 kg
– Frauen: 8-12 kg
Coaching von lebe stark
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