ZUHAUSE

ERFOLGREICH

Nimm deine Veränderung in Angriff – unabhängig von Zeit und Ort.

ZEIT FÜR DICH

DU HAST ES VERDIENT

Du möchtest etwas Zeit für dich nehmen und dich wieder wohlfühlen? Dann möchten wir dir mit unserem Online Coaching helfen. Wir begleiten dich auf dem Weg deiner Ernährungsumstellung und trainieren mit dir!

Online Toolkit

ZUHAUSE ERFOLGREICH

Unser Online Coaching ist dein Tool Kit zu mehr Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung damit du von Zuhause aus dein Kettlebell Workout absolvieren und dabei abnehmen kannst – dein Home Office für deinen Körper!

KettlEbellS

MEHR BRAUCHST DU NICHT

Trainiere 2 x pro Woche selbständig und 1x live mit deinem Online Coach und erhalte paralell verlaufendes Ernährungscoaching. 

Du benötigst vorzugsweise für dein Training eine Kettlebell.

Struktur & Konzept

Du trainierst 2x pro Woche zuhause (vorzugsweise mit der Kettlebell) und 1x pro Woche mit deinem Online Coach.

Die Dauer der Workouts rangiert zwischen 15 und 25 Minuten.

WhatsApp & Zoom

Jeden Donnerstag Abend um 20.15 Uhr findet die Live Coaching Session statt.

– Die erste halbe Stunde widmen wir der Ernährung mit einem WhatsApp-Austausch

– Die zweite halbe Stunde trainierst du im Small Group Online via Zoom

Home Workouts

Wir empfehlen mindestens 2 Home Workout pro Woche mit einer Dauer von ca. 10-20 Minuten.

Kettlebells

Aufgrund ihrer Effizienz empfehlen wir dir Workouts mit der Kettlebell.

Ernährungscoaching

Mit unseren Action Steps erlernst du neue Skills und Fähigkeiten im Umgang mit der Ernährung, die deine Essgewohnheiten positiv verändern können.

Fortschritte messen

Um deine Fortschritte festzuhalten setzen wir voraus, dass du alle 4 Wochen Mass nimmst an relevanten Körperstellen, uns ein Fortschrittsfoto schickst und dein Gewicht misst.

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KETTLEBELL WORKOUT GUIDE

Entdecke mit unseren Trainingsplänen die Kettlebell.

KOSTENLOSES KETTLEBELL-COACHING

Erhalte wertvolle Inputs in unserem Kettlebell Webinar.

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