Supplemente als Anfänger – Welche machen am meisten Sinn?

Autor: Gregory Dzemaili

Format: Video, Text

Protein Shakes, BCAAs, Kreatin, Fatburner; die Liste von Nahrungsmittelergänzungen ist endlos.

Ist ein Whey Protein unbedingt notwendig um Muskulatur aufzubauen?

Benötige ich ein BCAA intra-Workout?

Was bedeutet eigentlich Intra-Workout?

Ist Kreatin überhaupt gesund?

Supplement Guide

Mit dem kostenlosen Supplement Guide möchte ich gerne in bisschen Abhilfe zu diesem Thema schaffen.

Im Video findest du zudem nützlich Informationen und Antworten auf die oben gestellten Fragen bezüglich Muskelaufbau, Whey Protein, Kreatin, BCAA/EAAs etc.

Diese drei sind übrigens die wenigen Nahrungsmittelergänzungen, die wirklich sinnvoll und ihr Geld wert sind.

Wenn du finanziell ein wenig angebunden ist und du dich für ein Supplement entscheiden musst, dann nutze das Whey Protein.

Damit machst du sicherlich nichts falsch.

Schlussendlich ist es wichtig, dass du mit deiner täglichen Ernährung den grössten Bedarf an Protein abdeckst.

Was sind Toxine?

Toxine sind Moleklüle, Proteine und Peptide, die Erkrankungen im menschlichen Gewebe auslösen können.

Dies kann durch Absorbtion und/ oder einfachem, physischen Kontakt stattfinden.

Wichtig ist die Unterscheidung der Dosis.

Ein kleines Toxin ist beispielsweise ein Bienenstich.

Eine Bootladung Toxine wäre Botulismus (Fleischvergiftung) mit tödlichen Folgen.

Toxine im Haushalt

Salz z.B. besitzt eine lethale Dosis von 50 (LD50).

50% aller Menschen, die 60 kg schwer sind, würden bei einer Zuführung von 200 g Salz sterben. 

Viele von uns nutzen täglich Salz und haben wahrscheinlich einen 1kg Beutel irgendwo in der Küche rumstehen.

Zucker in drastisch überhöhtem Masse kann die Pankreas beschädigen und Atherosklerose verursachen.

Ok, aber echte Toxine..

.. können in kleinen Mengen sogar vorteilhaft sein!

Phytochemikalen (Inhaltstoffe von Pflanzen) beispielsweise sind in hohem Mass ungesund für den menschlichen Organismus.

Gesunde Mengen hingegen werden für ihre Anti-Krebs Wirkung gepriesen!

Das Argument also, dass alle möglichen Toxine mit einer extraordinären Kur bekämpft werden müssen hält im Angesicht einfacher Fakten nicht wirklich stand.

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