Die Power der Kettlebell

Mit dem Fat Burner Paket verändern wir deine Trainings- und Essgewohnheiten damit du langfristig Abnehmen kannst – ohne Crash Diät und YoYo Effekt.

bekannt aus

John Leung
John Leung
2022-04-22
Very good, very detailed, very authentic, very solid technique. I learned a lot just in one session
Beach Runner
Beach Runner
2022-03-24
To be honest I never been to the facility (I live in the US) but the workouts they post on it’s YouTube channel are incredible. I can say just from following them in my training from home they are the real deal and great people. I’ve gained so much strength and energy from them that’s helped me live my best hybrid athlete life.
Best Kettlebell’s Workout
Best Kettlebell’s Workout
2022-03-06
werner hinden
werner hinden
2022-02-04
Sooo guet super Typ
Mavericks Field House
Mavericks Field House
2022-01-25
What An outstanding podcast host !! Fantastic questions and the conversation was amazing
William Konowitz
William Konowitz
2022-01-10
I have been involved with personal trainers off and on over the years. Lebe Stark is by far one of the best experiences that I have had. They are knowledgeable. Everything they tell you is backed up by other professionals or documentation. They communicate very well and explain their exercise rationale in good detail. I would highly recommended Lebe Stark as a personal trainer.
Roman Pears
Roman Pears
2021-12-08
Aleksandar Vrhovac
Aleksandar Vrhovac
2021-11-29
Great tim and great people. Thanks guys
Marcus Abele
Marcus Abele
2021-11-26
Seit 2 Jahren verfolgte ich euch auf YouTube und seit diesem Zeitpunkt trainiere ich mit Kettlebells. Es macht mir unglaublich viel Spaß und meine Stärke im allgemeinen hat zugenommen. Das merke ich absolut beim Bankdrücken. Macht so weiter und danke für den tollen content.
Ruth Arda
Ruth Arda
2021-11-25
Bin über 70 Jahre und kann jedem im Alter empfehlen bei lebe stark sich anzumelden den der Name sagt alles LEBE STARK

UMGEHE DIE FRUSTRATION ERFOLGLOSER ABNEHMVERSUCHE

Zählst du noch mit, wieviel mal du schon den Versuch unternommen hast, endlich langfristig Abzunehmen?

Verfolgt dich der YoYo Effekt wie ein zweiter Schatten?

Ganz ehrlich?

Ich verstehe dich von ganzem Herzen! 

Im Dschungel von Crashdiäten, CrossFit Boxen, Fitnessstudios, Supplementläden und Fitness Influencer ist der Weg zur Verwirrung vorbestimmt.

Wenn du kein Profi bist ist es fast unmöglich den Durchblick zu behalten der dir Klarheit verschafft, erfolgreich abnehmen zu können.

Du fühlst dich gefangen in einem aussichtslosen Hamsterrad.

Du setzt kontinuierlich auf neue Diäten, Stoffwechsel-Kuren, Fitnessabos und neue Versprechen weil dir jeder etwas anderes sagt. 

Leider erreichst du dabei nie die Kraft der Gewohnheit, die der eigentliche Schlüssel zum langfristig Erfolg ist.

Irgendwann bist du das „Durchhalten“ satt, suchst die Schuld am erneuten Versagen bei dir selbst und gibst aus frustrierter Enttäuschung auf – zum verflixten, x-ten mal.. 

Bis du eines Tages – der meistens am 1. Januar kommt –  die Motivation neu entdeckst und der Teufelskreis von vorne beginnt.

Damit ist jetzt Schluss!

Wir haben uns auf das langfristige Abnehmen mit einem trainingsorientierten Lifestyle spezialisiert.

Wir sind anerkannte Kettlebell-Experten mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz, die nachhaltig sind – mit Coaching in unserem Studio sowie auch online wo wir Millionen von Menschen mit unserer Message erreichen dürfen.

Wir haben Tausende Stunden Erfahrung in einer realen Umgebungen mit ECHTEN Menschen – die die gleichen schmerzhaften Erfahrungen gemacht haben, die du vielleicht gerade erlebst

Sie haben ihre Rückschläge mit ein wenig Hilfe von uns endlich überwunden – und wir sind davon überzeugt, dass du das auch kannst!

Endlich wieder in die Hose von früher passen.

Keine lockeren T-Shirts mehr anziehen aus einem tief sitzenden Gefühl der Enttäuschung.

Die Treppe hoch steigen und Einkaufstaschen tragen – ohne gleich ausser Atem zu kommen.

Ein neues Ich entdecken, das neue Wege, Beziehungen und Türen öffnen kann.

Mehr Energie, mehr Vitalität, mehr Freue und verbesserte, biologische Werte.

Keine Schmerzen mehr im Körper, sowie auch im Selbstbewusstsein.

Raus aus der Angst vor Zucker, Lebensmittel und dem ewigen «Das darf ich – Das darf ich nicht.»

Wir möchten, dass du diese schwierige Lernkurve (und Frustration) umgehst und direkt mit unserer Hilfe zu einer bewährten Schritt-für-Schritt-Formel wechselst.

Das schafft unser Fat Burner Paket und das Feedback, die Dankbarkeit und das neue Leben unserer Absolvent/Innen kann man für kein Geld der Welt kaufen.

WAS WIR TUN

Im Fat Burner Paket trainierst du 3 Personal Trainings pro Woche und besuchst einmal pro Monat unser Ernährungscoaching; wahlweise für die Dauer von 8 oder 12 Wochen*. Deine Termine finden alle in unserem Personal Training Studio in Romanshorn statt. 

*Insgesamt erhältst du bei uns 19 bzw. 23 Wochen Betreuung dank unserem Phasen Modell. Mehr Infos folgen weiter unten. 

LIMITIERTE ANZAHL AN PLÄTZEN

Wir bieten maximal 3 Fat Burner Plätze pro Monat da wir ansonsten ausgebucht sind. Melde dich jetzt an oder buche gerne deinen Beratungstermin um Verfügbarkeiten zu prüfen damit du deinen Platz reservieren kannst.

DEINE INVESTITION

Wir sind kein typisches Fitnessstudio, das dir bei Vertragsabschluss einen Trainingsplan schreibt und dich danach im Regen stehen lässt. Bei uns ist jeder Termin betreut damit wir das Maximum aus deiner Zeit mit uns herausholen können. 

8 Wochen

CHF 3’999

N

24 Personal Trainings

N

4 Ernährungscoachings

N

Zugriff auf LS-App

N

9 Boni im Wert von 1'857 CHF

N

Unsere 10er Abo Garantie

N

Phasen Modell mit 19 Wochen Betreuung

12 WOCHEN

CHF 5’899

N

36 Personal Trainings

N

6 Ernährungscoachings

N

Zugriff auf LS-App

N

9 Boni im Wert von 1'857 CHF

N

Unsere 10er Abo Garantie

N

Phasen Modell mit 23 Wochen Betreuung

Unser Phasen Modell

Das Fat Burner Paket ist in zwei Phasen aufgeteilt. In Phase 1 – die 8 bzw. 12 Wochen dauert – erlebst du hochintensives Coaching mit 3 Personal Trainings pro Woche. In Phase 2 setzt peripheres Coaching ein. Hier wirst du für die nächsten 11 Wochen 1x pro Woche unser Small Group Personal Training besuchen. Unser Ernährungscoaching begleitet dich in beiden Phasen auf monatlicher Basis. 

Phase 1 - kickstart phase
  • 3 Personal Training pro Woche
  • 1 Ernährungscoaching (Checkpoint) pro Monat
  • Dauer: 8 bzw. 12 Wochen
  • Coaching: Hoch intensiv
  • Ziel: Grundsteinlegung neuer Gewohnheiten
Phase 2 - erhaltungsphase
  • 1 Small Group pro Woche
  • 1 Ernährungscoaching (Checkpoint) pro Monat
  • Dauer: 11 Wochen
  • Coaching: Peripher
  • Ziel: Kultivierung und Erhaltung der neuen Gewohnheiten
Rico's Verwandlung

alter spielt keine rolle

Neueste Studien zeigen, dass unser Stoffwechsel zwischen 20 und 60 Jahren verhältnismässig gleich bleibt. Unsere Erfahrung mit Männer und Frauen ab 40 bestätigt diese neuen Erkenntnisse.

Wir kennen die Problematik und die Schmerzpunkte unserer Kundschaft. Mamas, die keine Zeit finden und frustriert sind, weil Diät Nummer 20 wieder nicht funktioniert hat. Männer, die unter Druck sind weil ihre Arbeit ihre Gesundheit verschlingt und das Familienleben darunter leidet. Wir können dir helfen!

RESULTATE & ERFOLGE

Dutzenden von Menschen durften wir im Laufe unserer noch jungen Unternehmensgeschichte helfen, die Veränderung ihres Lebens zu erreichen.

KettlebelLS

Kettlebell Effekt

Die Kettlebell ist das Schweizer Sackmesser der modernen Trainingsmöglichkeiten. Wir erleben ihr Potential täglich in der Arbeit mit unseren Members. Unser Ziel ist es, dir die Kraft der Kettlebell beizubringen - damit du bei Bedarf selbständig zuhause trainieren kannst.

Benefit #1 - Muskelaufbau

Kettlebells sind kugelförmige Gewichte, die auf verschiedenste Weisen bewegt werden können. Training mit Gewichten fördert aus wissenschaftlicher Sicht den Muskelaufbau.

Benefit #2 - Fettverbrennung

Der erhöhte Kalorien-Verbrauch beschleunigt die Fettverbrennung und somit die Gewichtsabnahme.

Benefit #3 - Bekämpfung von Rückenschmerzen

Fokussiertes Training in der Rumpfgegend wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen im Lumbarbereich der Wirbelsäule aus.

Benefit #4 - Erhöhte Koordination

Das ballistische Element fördert unsere Koordination und senkt das Risiko von Erkrankungen an Alzheimer's und Demenz.

Benefit #5 - Kardiovaskuläre Gesundheit

Kettlebell-Training stärkt und kräftigt das Herz und das komplette Herzkreislauf-System. 

Benefit #6 - Dein eigenes Gym

Kettlebell-Training kann in den eigenen 4 Wänden absolviert werden und macht ein Abo im typischen Fitnessstudio überflüssig. 

Benefit #7 - Gelenkschonend

Ballistisches Training wirkt schonend auf die Gelenke.

Benefit #8 - Zeitsparend

Im Gegensatz zum herkömmlichen Kraft -und Cardiotraining im Fitnessstudio, erhältst du mit Kettlebell-Training mehr Profit für deinen Aufwand - und das in kürzerer Zeit. 

Benefit #9 - Ballistisches Bewegungsmuster

Das ballistische Element der Kettlebell ist ein Benefit an sich und ermöglicht die Ansteuerung eines Bewegungsmusters, das erst vor 20 Jahren definiert und beschrieben wurde: Die Hinge bzw. das Beugen der Hüfte ohne Einfluss von Knie- und Fussgelenk. 

Benefit #10 - Biomechanische Effizienz
Kettlebells ermöglichen natürliche Bewegungsabläufe ohne das Gewicht halten zu müssen. Diese einzigartige Fähigkeit ermöglicht eine Belastung des menschlichen Bewegungsapparats unter maximaler, biomechanischer Effizienz.

7 Basics der Ernährung

Die 7 Grundlagen des Lebe Stark Ernährungscoachings wurden aus Erfahrung entwickelt und folgen evidenzbasierten Grundlagen. Das Ziel ist es, dass wir bessere Entscheidungen bei unserer täglichen Ernährung treffen, ein bisschen weniger essen und dabei qualitativ hochwertige Lebensmittel einbauen.

Basic #1 - Persönliche Einstellung

Wie du dich fühlst wenn du etwas isst bestimmt, was dein Körper damit anstellt. Die Wissenschaft legt uns nahe, dass Emotionen die Absorption von Energie und Nährstoffen aus der Ernährung beeinflussen können.

Basic #2 - Früchteanteil erhöhen

Früchte beinhalten Nährstoffe und unterstützten den Wasser-Haushalt in unserem Organismus. Wir bezeichnen Obst treffenderweise als die "Süsse der Natur".

Basic #3 - Gemüseanteil erhöhen

Ein erhöhter Konsum von Gemüse ist der Gamechanger schlechthin. Wenig Kalorien treffen auf eine hohe Anzahl Nähr- und Ballaststoffe - eine absolute Gewinner-Combo!

Basic #4 - Portionen verkleinern

Wenn wir unsere täglichen Mahlzeiten verkleinern und langsamer essen erreichen wir eine reduzierte Energieaufnahme. Ein wichtiger Schlüssel um Abzunehmen. 

Basic #5 - Proteinanteil erhöhen

Proteine sind der wichtigste Baustein unseres Körpers. Ein erhöhter Konsum unterstützt den Körper bei Auf- und Abbauprozessen und wirkt sättigend.

Basic #6 - Bewegung & Training

Erhöhte Bewegung fördert und formt den Körper. Studien legen nahe, dass aktive Zellen eine verbesserte Nährstoffaufnahme und Verarbeitung ermöglichen. 

Basic #7 - Reduzieren ohne Dämonisieren

Diszplin und "Nein-Sagen" muss kein Todesurteil für das jeweilige Lebenmsittel bedeuten; im Gegenteil. Das Ziel ist es ein gutes Mass für Genussmittel zu erreichen.

9 Boni im Wert von 1’857 CHF

Als Geschenk von uns erhältst du bis zu 3 kostenlose Personal Trainings, App Zugriff, gratis Tickets für unsere Kettlebell-Seminare, unser Lebe Stark T-Shirt, das Lebe Stark Buch, Kettlebell Guides, Zugriff auf unsere Online Kettlebell Academy mit über 200 Lektionen Videomaterial & Workouts, 11 Small Group Stunden für deine Betreuung danach und eine Kettlebell für dein Training zuhause nachdem du dein Paket abgeschlossen hast. Alle Boni zusammen haben einen Wert von 1’857 CHF!

DIE 10ER ABO GARANTIE

Eine Erfolgsgarantie mit einer Abnahme von X Kilos besteht leider nicht da wir dir nicht die gesamte Verantwortung abnehmen können. Trotzdem möchten wir dir mit unserer hauseigenen Garantie helfen, eine fundierte und risikofreie Entscheidung zu treffen. Wenn du aus irgendeinem Grund nach 10 Personal Trainings nicht zu 100% mit unserem Coaching zufrieden bist, dann erstatten wir dir den gesamten Betrag zurück – ohne Wenn und Aber.

GREGORY DZEMAILI

Gründer & Inhaber

«Dutzende von Menschen konnten mit unserem Fat Burner Paket ihr Leben verändern. Einige wurden von ihren Freunden auf der Strasse nicht wieder erkannt, andere passen wieder in ihr Abendkleid und wieder andere erleben ein völlig neues, transformiertes Ich. Diese Erfolgserlebnisse, die uns geschildert werden kann man unmöglich mit Geld aufwiegen.»

OFT GESTELLTE FRAGEN

Für wen eignet sich das Fat Burner Paket?

Verantwortungsbewusste Menschen, die erfolgreich in Form kommen oder Abnehmen möchten – ohne Crashdiät oder Abo im Fitnessstudio

Wer ist nicht für das Fat Burner Paket geeignet?

Wenn du auf der Suche nach der Pille in die fettfreie Matrix bist und nicht viel Aufwand investieren möchtest, dann ist das Fat Burner Paket nicht für dich gemacht. 

Wie funktioniert das Fat Burner Paket?

Du trainierst 3 Personal Trainings pro Woche und erhältst alle 1 monatliches Ernährungscoaching. Nach dem Ablauf der intensiven Phase, startest du mit unserem Small Group. Deine Termine kannst du bequem 24/7 in unserer App bis 2 Wochen im Voraus buchen.

Was sind die Voraussetzungen für das Fat Burner Paket?

Eine verantwortungsbewusste Haltung und eine Bereitschaft zur Investition von Zeit und Geld. Du benötigst keine Vorkenntisse oder einen vorgegebenen Fitnesslevel. Wir haben uns auf Anfänger/ Innen spezialisert, die noch nie ein Gewicht in der Hand hatten – geschweige denn eine Kettlebell!

Wieviel kostet das Fat Burner Paket?

Das Fat Burner Paket kostet wahlweise 3’999 CHF für 8 Wochen oder 5’899 für 12 Wochen. Die Preise sind inkl. Schweizerischer Mehrwertsteuer. 

Was erhalte ich alles im Fat Burner Paket?
  • 24 Personal Trainings bzw. 36 Personal Trainings
  • 4 Ernährungscoachings bzw. 6 Ernährungscoachings
  • Zugriff auf LS-App
  • 9 Boni im Wert von 1’857 CHF
  • Unsere 10er Abo Garantie
Was sind nochmals die 9 Boni im Wert von 1’857 CHF?
  1. Bis zu 3 kostenlose Personal Trainings
  2. App Zugriff
  3. Gratis Tickets für unsere Kettlebell-Seminare
  4. Lebe Stark T-Shirt
  5. Lebe Stark Buch
  6. Kettlebell Guides
  7. Zugriff auf unsere Online Kettlebell Academy mit über 200 Lektionen Videomaterial & Workouts
  8. 11 Small Group Stunden für deine Betreuung danach (6 Monate gültig nach Paket-Abschluss)
  9. Kettlebell für dein Training zuhause
Wie lange ist das Fat Burner Paket gültig?

Das Fat Burner Paket hat eine Dauer von 6 Monaten. Falls du ein paar Wochen Ferien dazwischen planst, musst du dir keine Sorgen machen. Die 11 Small Group Stunden, die du im Anschluss erhältst sind ebenfalls 6 Monate gültig.

Wie lange werde ich von Lebe Stark betreut?

Das Fat Burner Paket ist in zwei Phasen aufgeteilt. In Phase 1 – die 8 bzw. 12 Wochen dauert – erlebst du hochintensives Coachingmit 3 Personal Trainings pro Woche. In Phase 2 setzt peripheres Coaching ein. Hier wirst du für die nächsten 11 Wochen 1x pro Woche unser Small Group Personal Training besuchen. Unser Ernährungscoaching begleitet dich in beiden Phasen auf monatlicher Basis. 

Was hat es mit der 10er Abo Garantie auf sich? Meint ihr das wirklich ernst?

Ja, wir meinen es ernst! Wenn du aus irgendeinem Grund nach 10 Personal Trainings nicht zu 100% mit unserem Coaching zufrieden bist, dann erstatten wir dir den gesamten Betrag zurück – ohne Wenn und Aber. Fast alle unsere Boni dienen dir dann als Abschiedsgeschenk. Wir sind überzeugt von unserem Produkt und können deshalb eine risikofreie Garantie anbieten. Wichtig: Eine Erfolgsgarantie auf eine gewisse Anzahl verlorener Kilos geben wir nicht da wir dir die Verantwortung nicht vollständig abnehmen können. 

Wieviele Plätze habt ihr zu vergeben?

Wir bieten maximal 3 Fat Burner Plätze pro Monat da wir ansonsten ausgebucht sind. Melde dich jetzt an oder buche gerne deinen Beratungstermin um Verfügbarkeiten zu prüfen damit du deinen Platz reservieren kannst.

Was ist Teil eurer langfristigen Strategie?

Die Kettlebell die du von uns erhältst ermöglicht kontinuierliches Training bei dir zuhause. Unser Ernährungscoaching setzt auf starke Gewohnheiten, die der Schlüssel für eine langfristige Veränderung des Verhaltens ist. Die 11 Small Group Stunden, die du im Anschluss in Angriff nehmen kannst ermöglichen es dir zudem, weiterhin bei uns in einer Gruppe von max. 6 Teilnehmer/Innen zu trainieren. Small Group findet bei uns jeden Mittwoch und Freitag Abend um 19.00 Uhr statt. 

Verliere ich mein Training bei einem Storno?

Du kannst bis zu 24 Stunden vorher kostenlos stornieren. Solltest du diese Grenze unterschreiten, benötigen wir für die Rückerstattung deines Termins ein Arztzeugnis.

Kann ich mein Abo verlängern?

Eine Verlängerung kostet 50 CHF pro Monat.

Wie kann ich meine Trainings buchen?

Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zu unserer App in welcher du bequem deine Stunden 24/7 buchen kannst.

Ich bin jünger als 40 Jahre. Spielt das eine Rolle?

Nein. Obwoh wir uns auf eine spezifische Altergruppe fixiert haben, betreuen wir auch jüngere Kundschaft mit sehr hohen Erfolgschancen und Resulaten. 

Ich bin bereit zu starten! Was muss ich tun?

Scrolle jetzt ein bisschen weiter nach unten, bist du unser Anfrage-Fenster siehst. Fülle es aus und sichere dir damit deinen Platz. Du kannst uns auch gerne anrufen unter der Nummer +41 71 461 30 30 um nachzufragen, ob wir noch Plätze zur Verfügung haben.

Zahlungsmöglichkeiten und offene Fragen?

Als Zahlungsmöglichkeiten bieten wir Banküberweisung, Kreditkarte oder PayPal an. Falls du noch offene Fragen hast und einen kostenlosen Beratungstermin in Anspruch nehmen möchtest, klicke hier um deinen Termin zu buchen.

HIER EIN KURZER VERGLEICH ZUM ÜBLICHEN FITNESSANGEBOT

Typisches Fitnessstudio

  • Tiefe Kosten (ab 240 CHF)
  • Reduzierte Betreuung
  • Fehlende Kompetenzen
  • Tiefe Erfolgschance
  • 95% Maschinentraining
  • Einheitsprogramm
  • Keine Ernährungsberatung
  • «Wir machen das schon immer so»
  • Automatische Vertragsverlängerung
  • Geräte Abends besetzt
  • Scheuen nicht dir etwas aufzuzwingen
  • Unflexibel bei Krisen (siehe 2020)

Lebe Stark

  • Hohe Kosten (bis zu 5’899 CHF)
  • Maximale Betreuung
  • Ausgebildete Niche-Experten
  • Maximale Erfolgschance
  • 100% freies Training
  • Individuelle Planung
  • Intensives Ernährungsoaching
  • Internationaler Expertenaustausch
  • Arbeiten auf deine Selbständigkeit hin
  • Das Gym (und Coach) für dich allein
  • Der freie Wille ist das höchste Gut
  • Flexibel und anpassungsfähig

UNTER UNS GESAGT

Ich bitte dich heute nicht, Ja oder Nein zu sagen.

Ich möchte nur, dass du eine vollständig informierte Entscheidung triffst und das ist etwas, das wir im Inneren tun – nicht aus Impulsivität.

Also geh in dein Inneres und finde heraus, ob unser Fat Burner Paket für dich gemacht ist.

Wenn ja, dann entscheide dich dafür – dann bist du zu 100% entschlossen es mit uns anzugehen.

Wenn dies nicht der Fall ist – ist das kein Problem!

Ich möchte, dass du umfassend informiert bist – du kannst auch 1 Personal Training bei uns buchen dass wir dir bei Abschluss des Fat Burner Pakets anrechnen können.

Ist doch klar! Wer kauft ein Haus, ohne es vorher angeschaut zu haben?

Wenn du aus irgendeinem Grund nach 10 Trainings nicht glücklich mit uns bist, dann bin ich es auch nicht!

Sag es uns einfach und erhalte dein Geld zurück! Das T-Shirt, das Buch, der Academy Zugriff und die Kettlebell kannst du behalten als Abschiedsgeschenk. 

Wir möchten nur dein Geld behalten, wenn du absolut zufrieden mit unserer Leistung bist. 

Wenn wir gerade beim Thema Geld sind..

Das 8 Wochen Paket – das durch unser Phasen Modell insgesamt 19 Wochen Betreuung ermöglicht – kostet dich gerade mal 210 CHF pro Monat.

Die monatliche Investition für das 12 Wochen Paket – das ebenfalls durch unser Phasen Modell total 23 Wochen (!) Betreuung bei uns im Studio bedeutet – beläuft sich auf nur 256 CHF.

Unbezahlbar dabei ist deine Chance auf ein neues Körpergefühl, Schluss mit Angstzuständen und bahnbrechenden Resultaten!

Betrachte zum Abschluss die folgenden Szenarien:

Im besten Fall..

.. hast du das Fat Burner Paket abgeschlossen, 2-3 Monate durchgehend trainiert, neue Essgewohnheiten aufgebaut und es geschafft, einen gesunden, schlankeren und fitteren Körper zu erreichen – deine stressvolle Reise zur Gewichtsabnahme ist endlich zu Ende und du hast deinen Traumkörper erreicht!

Im schlimmsten Fall..

.. bist du nach 10 Personal Trainings nicht zufrieden, erhältst dein Geld zurück, hast 10 kostenlose Trainings absolviert und behältst fast alle unsere Boni als Abschiedsgeschenk. Vielleicht hast du dann doch etwas gelernt und wir konnten zumindest eine Saat setzen, die jemand anderes vielleicht zur Ernte bringen kann. 

Beide Optionen sind risikofrei.

Das einzige, was dir GARANTIERT nicht weiterhilft ist, diese Seite zu schliessen und nichts zu tun.. 

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