TEAM LEBE STARK

Als direkte Protegés von Kettlebell-Legende und IKFF Präsident, Steve Cotter, eroberten Gregory & Angie (mit ihren beiden Staffies Gypsy & Guapa) in kürzester Zeit die Welt der Kettlebells im Sturm.

Ihr erfolgreiches Personal Training Studio an der Hafenstrasse 14 in 8590 Romanshorn (Schweiz), hat sich mittlerweile zu einer zentralen Anlaufstelle für Kettlebell-Enthusiasten aus aller Welt entwickelt.

Dank ihres globalen Netzwerks von Experten, Athleten, Trainern und lebenden Legenden ist Lebe Stark  inzwischen international bekannt. Für Anfragen erreichst du uns am Besten per WhatsApp.

Von Coach Gregory’s Desk

Romanshorn Schweiz, an einem sonnigen Tag

Grüsse vom Team Lebe Stark!

Mein Name ist Gregory und ich möchte meine Leidenschaft für das Kettlebell-Training mit dir teilen.

Obwohl ich einst ein Anfänger in der Welt der Kettlebells war, habe ich Zeit und Mühe investiert, um zum Experten zu werden.

Früher lag mein Fokus hauptsächlich auf dem traditionellen Bodybuilding-Training im Fitnessstudio.

Doch irgendetwas fehlte…

Ich fühlte mich trotz allem nicht wirklich fit und fragte mich, warum das Kettlebell-Training eine so unterschiedliche Wirkung auf meinen Körper hatte.

Mein Gewicht schwankte zudem zwischen muskulös mit einem dicken Bauch oder dünn, aber nicht wirklich athletisch.

Irgendetwas musste sich also ändern!

Im Jahr 2019 wurde ich dann schlussendlich von Kettlebell-Legende Steve Cotter zertifiziert und entdeckte die wahre Kraft des Kettlebell-Trainings.

Seitdem habe ich nicht zurückgeblickt.

Die Reise war jedoch keineswegs einfach, und ich möchte mir ein paar Minuten nehmen, um meine Geschichte mit dir zu teilen.

Ich glaube, sie wird bei dir Resonanz finden, wenn du ähnliche Herausforderungen erlebt und gemeistert hast.

Ich erinnere mich lebhaft an das erste Mal, als ich eine 20 kg Kettlebell in die Hand nahm, während ich mich auf die IKFF-Zertifizierung von Steve Cotter vorbereitete.

Das Gewicht überwältigte mich sofort!

Wie sollte ich zwei dieser Kettlebells 40 Mal heben und dann eine davon 100 Mal stossen, ohne sie abzulegen?

Aber lassen wir uns einen Moment zurückversetzen.

Alles begann im Februar 2019, als ich Vorkehrungen für Steves Besuch traf.

Ich war begeistert, dass ein solcher Meister auf diesem Gebiet zu uns kommen würde!

Es gab also kein Zurück mehr.

Als ich die Fitness-Tests für die IKFF-Zertifikate von Steve Cotter recherchierte, näherte ich mich der 20 kg Kettlebell mit Entschlossenheit.

Mit grossem Schock musste ich feststellen, dass sogar die 16 kg Kettlebell eine unüberwindbare Herausforderung darstellte.

Das hinterliess Schmerzen in meinem Unterarm, in meinem Selbstvertrauen, wunde Hände und die Stimmung war gedrückt…

In meinem Moment der Verzweiflung wandte ich mich an Steve und äusserte Zweifel an meiner Fähigkeit, seine Tests erfolgreich bestehen zu können.

Im Rückblick erkenne ich nun, dass dies ein entscheidender Wendepunkt in meiner Reise vom Kettlebell-Anfänger zum heutigen Experten war.

Spulen wir also vorwärts zum Zertifizierungstag im Juni 2019 – eine persönliche Erfahrung, die ich nie vergessen werde.

An diesem Tag, sollte ich zum ersten Mal der 20 kg Kettlebell gegenübertreten.

Mit Mühe, Not und Kampfgeist meisterten Angie und ich den ersten Test.

Soweit so gut!

Doch die ultimative Prüfung lag noch vor mir:

– 40 «Jerks» und 100 «Snatches» mit zwei 20 kg Kettlebells – ein echter, russischer Biathlon.

Ich war nervös und zweifelte daran, ob ich es schaffen könnte.

Nervös, aber entschlossen, nahm ich die Herausforderung an.

Alles lief reibungslos, bis zur 36. Wiederholung, als ein momentaner Verlust meines Gleichgewichts dazu führte, dass Steve «No Count!» rief.

Absoluter Schockzustand!

«Das war’s dann wohl..» dachte ich als mich unter einem schmerzenden Aufschrei meine Kräfte verliessen.

Angies motivierende Schreie und Steves Erinnerung, mich zu konzentrieren, entfachten jedoch einen zweiten Wind in mir.

Mit ihrer Unterstützung schaffte ich die 40. Wiederholung.

Während des 100-maligen Snatch-Tests mit der 20 kg Kettlebell erlitt ich Schnitte und Wunden and den Händen, die ich damals als «Kampfnarben» bezeichnete.

Adrenalin maskierte den Schmerz, bis der Satz beendet war.

Im Rückblick hat mich diese herausfordernde, aber ungemein belohnende Erfahrung gelehrt, den Wert von Ausdauer und unerschütterlicher Hingabe zu schätzen.

Willkommen in der Gegenwart!

Ich habe mein Leben dem Kettlebell-Training gewidmet und eine bemerkenswerte Entwicklung festgestellt: Die wachsende Faszination für Kettlebells bei Leuten, besonders bei Männern und Frauen, im Alter von 40, 50 und 60 Jahren.

Jeden Tag bekommen wir viele Nachrichten, Kommentare und Feedback auf verschiedenen Plattformen wie YouTube, Instagram und innerhalb unserer Fitnessstudio-Community.

Diese Interaktionen haben uns gezeigt, dass diese Altersgruppe (und vielleicht auch du…) mit 8 grossen Herausforderungen konfrontiert sind:

1. Schmerzhafte Gelenke, die das tägliche Leben und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
2. Belastete Ehen und schwere Verletzungen.
3. Anspruchsvolle Lebenssituationen und steigende Verantwortlichkeiten.
4. Enttäuschung über ineffektive Ansätze wie herkömmliche Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder Diäten.
5. Schwierigkeiten, eine Balance zwischen Arbeit, Familie und Freizeit zu finden, was einen starken Körper und Geist erfordert.
6. Wachsende Gesundheitsbedenken, die Aufmerksamkeit erfordern.
7. Ein sitzender Lebensstil, der zu Übergewicht beiträgt.
8. Zahlreiche und erfolglose Versuche, Abnehmen und Fitness selbst in die Hand zu nehmen

Obwohl Kettlebell-Training nicht jedes Problem auf dieser Liste lösen kann, ist es dennoch hervorragend dafür geeignet, viele davon anzugehen.

Die Chancen stehen gut, dass du auf dieser Seite gelandet bist, weil du das Potenzial der Vorteile erkennst.

Und das ist fantastisch!

Allerdings bringt das Kettlebell-Training im Vergleich zu konventionellen Übungen wie Kraftmaschinen und Crosstrainern seine eigenen Herausforderungen mit sich.

Es erfordert Geschicklichkeit und Übung.

Aus diesem Grund haben wir eine ultimative Lösung geschaffen.

Wenn du es ernst meinst, sowohl deinen körperlichen als auch geistigen Zustand zu transformieren, ist unser Coaching perfekt für dich.

Im Laufe der Zeit neigt die Neigung zur Bewegung und zum Training dazu, abzunehmen, während die Versuchung, sich mit Essen zu verwöhnen, stärker wird und langfristig negative Auswirkungen auf unseren Körper hat.

Dieser Lebensstil, den Millionen von Menschen erleben, hält den Mythos aufrecht, dass das Leben nach 40 ein stetiger Abstieg ist.

Dies könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein!

Gewichtszunahme und Muskelschwund haben wenig mit dem Stoffwechsel zu tun und mehr damit, wie wir Menschen gepolt sind.

Oft werden wir selbstgefällig und geniessen das Leben, während wir uns mit alltäglichen Stressoren auseinandersetzen, die enormen Druck aufbauen.

Dieser Druck benötigt auf irgendeine Art und Weise ein Ventil…

Wenn du also nicht glaubst, dass das Leben mit 40 vorbei ist, stehe ich an deiner Seite.

Enter The Kettlebell – ein kraftvolles und vielseitiges Werkzeug, das die menschliche Leistungsfähigkeit steigert.

Sie stärkt deine Kraft, Ausdauer und schont gleichzeitig deine Gelenke, was sie ideal für diejenigen mit früheren Verletzungen macht.

Darüber hinaus bekämpft die Kettlebell effektiv Rückenschmerzen und stellt die natürliche Elastizität des Körpers wieder her.

Unsere Coaching wurde entwickelt, um dich mit den unglaublichen Vorteilen des Kettlebell-Trainings vertraut zu machen.

Indem du es annimmst, wirst du dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern, deine Lebensdauer erhöhen und deine Lebensqualität insgesamt verbessern.

Klingt das fair genug?

Dann startet jetzt in die Veränderung deines Lebens!

Niemand, der Ü40, beschäftigt oder selbstständig ist, kann sich stundenlang Zeit für langweiliges Training im Fitnessstudio nehmen und wie ein Zombie von einer Maschine zur nächsten schlafwandeln, nur um (erneut!) festzustellen, dass es nichts bringt!

Dieses brandneue, kostenlose E-Book zeigt dir genau, wie du stark, schlank und schmerzfrei wirst – mit nur 30 Minuten Kettlebell-Training pro Woche in den nächsten 30 Tagen:

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