Beinbeuger-Maschine für ANFÄNGER

Die Beinbeuger-Maschine ist zwar geführt; jedoch gibt es hier einiges was man als Anfänger beachten muss. Ausführung und Technik sind wie immer KING!

Grundsätzlich trainiert die Beinbeuger Maschine deine Hamstrings (Muskelkette, welche dein Bein beugt). Je nach Fussposition kannst du jedoch die Ladung des Gewichts mehr auf die Waden lenken.

Bei unsauberer Ausführung kann es sein, dass du aufgrund eines ungünstigen Drucks auf deinen Bandscheiben Rückenschmerzen bekommst.

Die Lösung dazu ist es, den Bauch (Rectus Abdominis) konstant unter Druck zu halten, damit du einen Anterior-Tilt deiner Hüfte vermeiden kannst.

TIME STAMP:

0:38 Mind-Muscle Connection
0:55 Korrekte Ausführung und Positionierung
1:03 Haltung der Füsse
1:22 Problem des starken Hohlkreuz (Hyperlordose)
1:47 Lösung des Problems durch Spannung der Bauchmuskulatur

Möchtest du dein Ernährungsverhalten in den Griff bekommen?

Über 100 Kunden haben bereits mit Lebe Stark zusammengearbeitet um ihre Ernährung und ihr Training in den Griff zu bekommen … Ich erkenne immer mehr, wie wichtig die holistische Vorgehensweise als Trainer ist.

Wir wollen dir keine faden Ernährungspläne und/ oder ein absolut restriktives Essverhalten verschreiben; wir wollen viel mehr deine Denkweise und dein Bewusstsein gegenüber der täglichen Ernährung verändern.

Ist die Ernährung ein Thema für dich und du wünscht mehr Infos über unser erfolggeprüftes Besser Esser Paket?

Möchtest du die Ernährung direkt mit dem Training kombinieren um somit die besten Erfolg erzielen zu können?

Unsere Fat Burner und Muscle Builder Pakete machen dies möglich!

Unsere Pakete und unser Coaching ist zwar keine Garantie, dass du Erfolg haben wirst.

Du erhöhst aber die Wahrscheinlichkeit dein Ziel zu erreichen und bist bei uns nicht nur in guten sondern auch in professionellen Händen.

Bist du interessiert an einer Veränderung? Trag deine Email Adresse auf unsere Liste ein! Wir kontaktieren dich unverzüglich um alles weiter zu besprechen und das kostenlos! 

Trage dich auf unsere Liste ein und triff damit direkt zwei Entscheidungen:

• Dein erster Schritt ist einer der wichtigsten! Wir von Lebe Stark wissen, dass man sich manchmal schämt Hilfe zu holen. Unser Job ist nicht, «Coach Hardass» zu spielen sondern dir ernsthaft zu helfen. Traue dich, deinem Körper etwas gutes zu tun!

• Geniess das Gefühl der Vorfreude! Selbst wenn du dich nur für dieses Gefühl auf die Liste einträgst, tust du schon das Richtige. Aus einem Gefühl der Vorfreude kann ein Funken entspringen, der im Verlauf dieser Reise zu einem lodernden Feuer werden kann!

Wir respektieren deine Privatsphäre und spammen dich nicht zu!