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Lebe Stark wurde von der Röder Gruppe und Sparpedia unter die besten Sportblogs 2017 und 2018 gewählt.

Lerne den KETTLEBELL CLEAN & PRESS! – [Detailiertes TUTORIAL]

Der Kettlebell Clean and Press ist eine Grundübung für die Kugelhantel, die du ausführen kannst. Beim Clean musst du darauf achten, dass du den Drive aus den Beinen ziehst und die Flugrichtung der Kettlebell ganz nahe entlang dem Körpers ist. Bei der Press solltest du in der Endposition in der Grativationsline (Schwerkraftlinie) sein um einen unnötigen Lastarm und zusätzlichen Druck zu vermeiden.